Добро пожаловать в мой блог!
Он лично-профессиональный, поэтому я так его и называю — мой психоблог.
Он может быть Вам полезен для того, чтобы ближе со мной познакомиться.
Здесь я пишу короткие заметки о жизни, своей работе и наблюдениях, а также размещаю понравившиеся цитаты.
Тон и содержание моих заметок более личные, нежели в статьях, но в рамках и границах профессионального самораскрытия.))
Pro Онлайн-формат
На этой неделе мы стартовали с онлайн-группой «Хочу стать мамой».
И если «живых», очных тренингов и групп я провела за 7 лет работы более 300, то это мой первый большой онлайн-проект.
Конечно, пока рано подводить итоги, ведь мы только начали.
Но, вы знаете, мне уже нравится этот формат.
Continue reading “Pro Онлайн-формат” »
Техники помощи себе
Continue reading “Техники помощи себе” »
#Мысливслух
Сегодня мы с коллегами обсуждали извечный вопрос, может ли бездетный психолог эффективно работать с клиентами на тему детей. Сразу скажу, мой ответ — конечно, да!
Но мне захотелось поразмышлять об этом чуть подробнее.
Действительно, всегда есть клиенты, для которых важно, замужем ли специалист (я работаю по большей части с женщинами, поэтому пишу от женского лица), которому они планируют довериться, есть ли у нее дети, особенно если планируется работа на семейные темы. И для кого-то эти вопросы более приоритетные, чем про образование и опыт, мне тоже потенциальные клиенты иногда задают эти личные вопросы.
Continue reading “#Мысливслух” »
Отзывы о моей работе
Меня часто спрашивают про статистику эффективности моей работы с бесплодием и невынашиванием беременности.
И я честно отвечаю: результаты точно есть. Например, сегодня я получила в Инстаграм (@a_badaeva_psyholog) такой комментарий:
«Всем рекомендую Анастасию. Мы с девочками проходили у нее тренинг «Хочу стать мамой» этой зимой. Уже есть результаты! Двое уже в ожидании своего малыша».
Я обожаю получать такие весточки! Continue reading “Отзывы о моей работе” »
#Хорошиефильмы
Если вдруг вы еще не смотрели утопическо-сатирический сериал «Черное зеркало», я очень вам рекомендую.
Каждая серия отдельная по сюжету, но общий смысл всего сериала про власть технологий над людьми 21 века.
Хотя не все серии там эстетически приятны, но точно каждая полна темами для размышлений.
Например, чудесна серия «Nosedive», где собранные лайки становятся валютой, и от них полностью зависит социальный статус, место в иерархии, права и возможности каждого человека.
И я тоже, посмотрев, задумалась, а что для меня значат лайки? Наверное, для меня это обратная связь от мира, отклик на то, чем я делюсь, количественное выражение резонанса других людей со мной, и я не могу сказать, что мне совсем это не важно.
А что значат лайки для вас?
Книжное
И вот такую еще книгу читаю на досуге, про перверзных нарциссов и отношения с ними. Мне кажется, для профилактики стоит всем прочесть, особенно если в вашей жизни случались токсичные отношения с «роковыми и неотразимыми».
Книжное
Из книг для удовольствия очень люблю семейные саги. Чтобы щедро описывался быт, особенности времени, характеры героев. Чтобы была психологическая достоверность в происходящем, чтобы просматривались семейные динамики и сценарии. Чтобы эмоционально затрагивало.
Уже вторую книгу Энн Тайлер я прочла с огромным удовольствием. Если любите семейные саги также, как я, то рекомендую.
PRO ДОСУГ
За что люблю настольные игры викторинного типа, что можно узнать много нового и заполнить пробелы в собственных познаниях. Например, теперь я знаю, что у бегемотов розовое молоко, у коз и овец прямоугольные зрачки, пчелы общаются друг с другом с помощью танца, в мире более 7000 языков, а дырки в сыре создают специальные бактерии и мн. мн. др.
КНИЖНОЕ
И еще кусочек процитирую:
«Сначала я хотел стать самым лучшим художником, чтобы моя мать гордилась мной и любила меня. Это было смешно, потому что невозможно стать лучшим. Можно стать только хорошим. Если ты начинаешь сравнивать себя с другими – ты пропал. Можно учиться у других, перенимать их технику, опыт. Но сравнивать – гиблое дело, потому что всегда, так или иначе, будешь неудовлетворен. Великие не сравнивали, они просто творили, не пытаясь кого-то обыграть и победить. Много лет у меня ушло на то, чтобы понять это, отказаться от соревнования и найти свою нишу: свой способ жить, писать, творить. Свой и больше ничей, несравнимый. Много лет на то, чтобы понять, что моя мать всегда любила меня как умела: ей казалось, что если я буду лучшим, то и весь мир меня полюбит, и тогда я буду в безопасности и стану счастливым. Как она ошибалась…».
(И. Млодик, «Пока ты пытался стать богом»).
КНИЖНОЕ
Часто так бывает, что то, о чем я думаю, находит отражение в том, что читаю (или наоборот))). Вот из книги И. Млодик «Пока ты пытался стать богом»:
«Это правда. Если смотреть на всю жизнь целиком, то смысла в ней нет вообще: все умрем, и вы, и я. Я-то, конечно, раньше. Ваша жизнь может быть полной и осмысленной только сегодня, завтра все надо начинать сначала. Человечество всегда стремилось заранее получить все рецепты и ответить на все вопросы, в том числе и на вопросы смысла, чтобы не мучиться. Попытки раз и навсегда уничтожить неопределенность и страдания во все времена были сколь навязчивыми, столь и провальными. Жизнь все равно продолжала преподносить свои сюрпризы и неожиданные повороты, которые невозможно было предусмотреть и к которым невозможно было подготовиться. А избежать мучений вообще невозможно, потому что страдания души свойственны каждому человеку, решившемуся честно посмотреть внутрь себя, ибо человек несовершенен, и что-то в нем всегда хочет изменений».
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
Очень-очень-очень радуюсь, получая такие отзывы. Вижу в них весточку от Вселенной, что то, что я делаю, важно и нужно, хотя моя роль в таких чудесах и весьма косвенная.))
🙂 Сейчас у меня 13 неделька и я очень счастлива! Благодарю вас!
😘
❤️
❤️
❤️«.
Публикую отзыв, сохраняя анонимность:
«Анастасия, добрый день. Хочу поделиться радостной новостью. Я проходила у вас тренинг «Хочу стать мамой» и сразу же на следующий месяц забеременела.
PRO МОЮ РАБОТУ
Хотела написать про одно, а буквы сами собой сложились про другое — про неопределенность.))
Я люблю свою работу психолога за то, что в ней невозможно стоять на месте, это постоянное творчество в каждый момент времени. Вопреки (хотя и с опорой на) всем концепциям, знаниям, схемам работы.
Continue reading “PRO МОЮ РАБОТУ” »
PRO УЧЕБУ
Я сдала расстановочную супервизию. Теперь до осени никакой учебы!!!
PRO МОЮ РАБОТУ
Меня теперь можно увидеть в экспертном совете портала probirka.org (http://www.probirka.org/vse-avtory.html) — это сообщество профессионалов, объединяющее специалистов, чья деятельность так или иначе соприкасается с тематикой бесплодия и ЭКО.
Надеюсь, наше сотрудничество с сайтом будет плодотворным во всех смыслах, со временем там будут появляться мои публикации и вебинары для широкой аудитории.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЕ
Вчера провела мастер-класс для психологов по работе с утратой и гореванием.
Говорили о многом и в том числе на экзистенциальные темы жизни и смерти, смысла. О том, что одним из смыслов пережитой утраты может быть возможность видеть ценность жизни и любви. И в связи с этим еще один кусочек из книжки, которую сейчас читаю, «Одноэтажная Америка», захотелось процитировать. Из разговора Владимира Познера с полицейским:
«Потом он обернулся ко мне и сказал:
… А знаете, почему мы всегда так прощаемся (с женой)?
– Нет, а почему?
– Потому что каждый день может быть для нас последним, такая у нас работа, поэтому, прощаясь, всегда говорим друг другу «я тебя люблю»».
КНИЖНОЕ
Свежая цитата, нашедшая отклик в душе:
«Мои приоритеты, то, чем я стараюсь руководствоваться в работе, можно выразить так: однажды твоя жизнь будет оценена не потому, сколько денег ты заработал и сколько у тебя машин, а по тому, как ты повлиял на чью-то жизнь».
PRO МОЮ РАБОТУ
Хороший день, хороший рабочий день.
Сегодня четыре психологических консультации.
Исследование неожиданно появившегося психосоматического симптома.
Расстановка в индивидуальном формате (на метафорических картах) на тему детско-родительских отношений.
Пара в кризисе отношений, на грани развода.
И ситуация острого горевания при недавней потере близкого человека.
Continue reading “PRO МОЮ РАБОТУ” »
БЫТОВОЕ, ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЕ
Ездила к детям в деревню (а это 5 часов езды в один конец), спустя почти год водительского перерыва.
Первые часа два я чувствовала себя за рулем очень неуверенно, и пребывала в огромном стрессе. Внимание мое в основном было сосредоточено на других участниках дорожного движения, я пыталась смотреть во все зеркала одновременно, предугадывать все возможные траектории других машин, от каждого водителя в поле моего зрения я ждала подвоха. Так было, пока напряжение не стало для меня запредельным.
Continue reading “БЫТОВОЕ, ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЕ” »
СМЕШНОЕ
Люблю выражение: «выспалась до неузнаваемости».
А тут и картинка подходящая нашлась.
Берегите себя!)))
ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ
Цитата дня:
«Непрофессиональная расстановка — это как спонтанная прогулка по областям бессознательного. Где нет ни фокуса, ни понимания и осознания феноменов, ни решения».
(М. Бурняшев).
PRO УЧЕБУ
Сегодня учусь.
Только уже прийдя на итоговый расстановочный модуль, поняла, что одна из тем, которыми будем в этот раз заниматься — работа с симптомом, моя любимая психосоматика.
И если в классической Психосоматике есть все же некие справочники, ориентиры, язык и символика тела, закономерности развития процессов, заболеваний, на которые можно опираться в работе.
То если смотреть на симптом глазами системного подхода, то поначалу сплошная неопределенность, а единственная подсказка в процессе разгадывания заданной телом задачки, путеводный клубочек — это проступающие в процессе расстановки феномены, за которыми может обнаружиться что угодно.
В общем, сплошное творчество, тем интереснее.)))
Pro отношения.
Уже несколько дней думаю интересную мысль про отношения и пределы нахождения компромиссов в них.
С одной стороны, в моей ленте несколько дней назад была прекрасная цитата из Боба Резника (патриарха гештальт-терапии, в авторском переводе Андрея Юдина), я себе прямо скопировала этот текст в копилку:
«Единственный способ для двух людей выяснить, подходят ли они друг другу — это полностью проявиться. Если этого не происходит, мы имеем дело с организованным обслуживанием. Continue reading “Pro отношения.” »
Pro смысл жизни.
Переслушывали мы тут с детьми музыкальную сказку «Али-баба и сорок разбойников».
Она и сама по себе замечательная своим юмором, стихами и задумкой Вениамина Смехова, музыкой Сергея Никитина, озвучкой О. Табакова, А. Джигарханяна, С. Юрского, Т. Никитиной и других прекрасных артистов.
И вот не идет из головы моей цитата оттуда, когда Али-баба говорит (точнее поет) своей жене:
«Лишь для любви и веселья люди живут,
Мудрости этой я отдал вчерашний мой труд».
А действительно ведь, для любви и веселья мы живем, иначе зачем. А вы как считаете?
Pro женские тренинги.
Подруга прислала ролик из comedy woman. Я от души посмеялась, а потом подумала, что это прямо сатирическая метафора встречи двух крайностей, представленных на рынке женских тренингов, к которому и я тоже имею непосредственное отношение.
С одной стороны, ведическая (хотя и не обязательно ведическая) история про служение, отдавание, ответственность женщины за счастье мужчины и детей, погоду в доме и за все в отношениях. В общем, дисбаланс в сторону отдавать.
А с другой — беспощадная стервология на шпильках и с внушительным бюстом, про «женское искусство изящных манипуляций», «замуж за олигарха», «как получать дорогие подарки и добиваться своего» и др. И здесь скорее дисбаланс в сторону использовать, получать, брать.
А истина, как и всегда, где-то посередине в балансе одного и другого, а изначально — в гармонии с собой.
Книжное, экзистенциальное.
Стала меньше работать, и как-то незаметно подкопилось священное время для себя.
С наслаждением стала больше читать (не учебную литературу, а художественную – для удовольствия), думать мысли и, как видите, писать тексты.))
Вот, дочитываю новый роман с юности любимой Людмилы Улицкой – «Лестница Якова».
Как и в прежних ее книгах, здесь про людей, времена, которые не выбирают, отношения и судьбы, я такое люблю.
Например, очень трогает одна из сюжетных линий, — отношения, большая часть которых описана через письма друг другу, поскольку было многое, что разлучило его и ее: революция, войны, ссылки.
И очень видно, как время влияло на людей, и в каком тонком месте, рвалось то, что при других обстоятельствах бы, возможно, выдержало: Continue reading “Книжное, экзистенциальное.” »
Любимые цитаты.
Прекрасные цитаты основателя гештальт-терапии Фрица Перлза,
(авторский перевод Андрея Юдина):
1 — О несправедливости мира
Ожидать, что мир будет к тебе справедлив лишь потому, что ты хороший человек, — это как ожидать, что бык не нападет на тебя только потому, что ты вегетарианец.
2 — О самоподдержке
Зависимость превращает нас в рабов, особенно если в зависимое положение попадает наша самооценка. Если вам нужно постоянное подбадривание, восхваление и похлопывание по плечу от каждого встречного — тогда вы превращаете каждого встречного в судью.
3 — Об истине
Человек не в состоянии вынести истины, когда ему ее сообщают. Истину можно вынести только тогда, когда ты открыл ее сам, потому что гордость открытия позволяет ее хоть как-то переварить.
Фриц Перлз
Обо мне.
В одном из центров, где я работаю, был интересный опрос, семь фактов о тренере.
Вот семь фактов обо мне:
1. Анастасия Бадаева — профессиональный психолог, преподаватель йоги, таролог, автор и ведущая тренингов и групп.
2. Любит – свою работу, учиться новому, раскрывать новые грани в себе и других, путешествовать, смеяться, радоваться жизни, интересно проводить время с близкими людьми.
3. Не любит – очередей, однообразия, молочную пенку и нарушение личных границ.
4. Мечта – моя мечта, чтобы в сутках было в два раза больше часов, чтобы успевать делать еще больше интересных, приятных и полезных вещей. А еще чтобы все люди нашли возможность пользоваться инструментами улучшения качества своей жизни, для меня такие инструменты – психология и тренинги.
Ну и кругосветное путешествие вполне тянет на мечту.
5. Я стала тренером, когда… поняла, что знаю и умею всего уже так много, что этим смело можно делиться с другими. А еще когда на собственном опыте увидела – тренинги работают.
6. Ради чего я просыпаюсь по утрам – ради того, чтобы интересно прожить каждый новый день, ради того, чтобы жить свою жизнь.
7. Откуда я черпаю энергию – от всего любимого, что есть в моей жизнь: любимой работы, любимой учебы, отношений с любимым мужем, общения с любимыми детьми, встреч с любимыми друзьями, практик и занятий, которые люблю (их много – йога, медитативное рукоделие, велосипед летом, коньки и лыжи зимой, прогулки, чтение, кино, вкусная еда…).
Pro мою работу.
Вчера провела последнее занятие моей терапевтической группы «Хочу стать мамой» — для тех кто хочет забеременеть, но пока не может (я свято верю в то, что ключевое в этой фразе слово — «пока»).
Девять встреч, два с половиной месяца интенсивной работы на большой глубине.
В теме, где есть все: и радость, и нежность, и любовь, и страх, и боль…
Такую группу я набираю раз в пол года, а бывает, что и раз в год. И каждая группа для меня по своему уникальна. Так и в этот раз.
Continue reading “Pro мою работу.” »
Любимые цитаты.
Коротко о важном.
Вот, пожалуй, то профессиональное верование, на которое я опираюсь в своей работе:
«Если исходить из того, что каждый человек своими действиями и поведением формирует свой мир, то наверняка есть что-то, что клиент может сделать, чтобы ему стало лучше».
(из книги Урсулы Франке).
Смешное.))
Pro учебу, любимые цитаты.
Чудесным образом действует на меня арт-терапевтическая трехдневка. Хочется создавать гармонию во всем, подбирать сочетающиеся комбинации, экспериментировать, находить баланс в совмещении разрозненных частей, гармоничную точку завершения всему, что делаю.И вижу, что это какая-то ключевая для меня штука в любой деятельности, а может быть, интуитивное мое умение и стремление.
Continue reading “Pro учебу, любимые цитаты.” »
Любимые цитаты.
А вот из книги про песочную терапию попалось мне прекрасное:
«Когда песочные часы начинают счет времени, будущего у них много а прошлого нет совсем. Но постепенно будущее из верхнего сосуда пересыпается в нижний, в котором песочные часы собирают прошлое.
В начале песчинки падают беззаботно и весело, и кажется, что будущее играет в песочек. Но под конец начинаешь замечать, что это из него песок сыплется.
Будущее в верхнем сосуде, прошлое в нижнем, а где настоящее?
Оно вот здесь в узком проходе, через который будущее сыплется в прошлое.
Может потому в нем жить неудобно?
В будущем — просторно, в прошлом — просторно, а в настоящем — теснота: ни распрямиться, ни протолпиться. А когда протолпишься, глядь — ты уже проскочил.
Одна надежда: может перевернут часы, и тогда прошлое снова станет будущим».
Феликс Кривин.
Pro учебу, любимые цитаты.
А у нас трехдневка по Арт-терапии в Гештальт-подходе. Ощущение, как будто поехала в отпуск, посвящаю эти три дня себе любимой )). Смакую исследование и выражение себя через арт.
И свежая цитата: «Рисунок — материальный носитель кусочка внутренней реальности».
Pro аборты.
Случилось мне поучаствовать в довольно эмоциональной и жаркой дискуссии в одной из социальных сетей на тему абортов. А точнее, активизировавшегося сейчас в Москве движения против абортов. Эта тема оказалось гораздо более болезненной и заряженной у многих (и тех, кто высказывался за право женщины на аборт, и тех, кто был против абортов как явления), чем я даже могла себе представить.
Continue reading “Pro аборты.” »
Pro учебу.
Сегодня утром работали в гештальт-тройке (это обязательная часть обучения Гештальт-терапии), тренировались друг на друге.
Вроде бы тренировочная сессия длится всего 20 минут. Но за что я все больше и больше люблю этот метод, что не нужно проводить часовое предварительное интервью, собирать анамнез, проводить тестирование, ничего додумывать, придумывать и изобретать.
Весь нужный материал в сессии, — в феноменах, контакте, здесь и сейчас.
Профессиональный юмор.))
Любимые цитаты.
Часто в работе с клиентами выходим на тему доверия. Миру, себе, другим людям, будущему. А сегодня прочла то, что откликнулось лично мне.
Из книги «Беседы с детьми и о детях в «Зеленой дверце»:
Слово «доверие» в «Зеленой дверце» возникает часто. Если вспомнить расхожий смысл этого слова, то мы нередко употребляем его, желая сказать: «Я его знаю, поэтому ему можно доверять». Но разговоры с мамами, часто очень личные, возвратили нас к первозданному смыслу этого слова. До-верие. Я доверяю — до того, как узнала, можно ли доверять. Я доверяю миру, людям, лучшему в себе и ребенке, я перестаю контролировать все потому, что, хотя в мире встречается и враждебность, и опасность, он не только такой. Есть и добро, и смысл, и поддержка. Да, мир непредсказуем. Но это не значит, что человек должен быть все время во всеоружии, на чеку. Недоверие порождает страх и тревогу».
Вопрос-ответ.
У нас в «Миламар» появилась рубрика «Вопрос тренеру». И хотя я каждый раз, отвечая, сталкиваюсь с тем, что это не терапия, я не знаю деталей, не могу идти глубоко, не нахожусь в диалоге, не заключала контракт и должна быть очень осторожной в интерпретациях и выводах, такой формат бывает интересным для меня и полезным (я на это надеюсь) для получающего ответ. Буду публиковать некоторые ответы здесь. Сам вопрос находится в прикрепленной картинке, ниже мой ответ.
Continue reading “Вопрос-ответ.” »
О моем отце (для книги про пап).
Удивительно работает пространство. Стоило мне прочитать вопросы к интервью про роль отца и начать об этом думать, как следом я увидела предложение присылать истории про своих пап для книги (сама жду с нетерпением выхода книги Марии Летучевой и Юлии Зотовой). И текст, который я в себе давно носила, разом вышел из меня сам. Про моего папу.
Continue reading “О моем отце (для книги про пап).” »
Интервью на интересную тему.
Стоило мне еще недавно посетовать, что участвовать в роли психолога-эксперта на ТВ, как бывало со мной, я больше не хочу совсем. Потому что весь мой прежний опыт сводился к тому, что мне нужно было говорить какие-то строго заданные и социально одобряемые постулаты, без учета индивидуальных особенностей людей и ситуаций. Да и темки были сформулированы порой крайне странно, на мой вкус. Например, «секс по дружбе» или «как пробудить огонь любви». Тема то сама очень интересная для дискуссии, но там, где требуется говорить не о подоплеке и корнях явления, а выдать универсальные для всех людей единственно возможные рекомендации, мне лично сложно.
Continue reading “Интервью на интересную тему.” »
Отзывы о моей работе.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) являются очень богатым, разнообразным, интересным, эффективным и в то же время безопасным инструментом психологической работы. Я их очень люблю и часто использую в индивидуальной и групповой работе. Вот уже год я веду обучающий мастер-класс для всех, кто желает освоить этот инструмент на практике. На мастер-классе я делюсь основами работы с МАК, своими авторскими наработками и опытом использования МАК в разных модальностях и темах.
Поделюсь свежим отзывом с недавно прошедшего мастер-класса:
«Была сегодня на семинаре по работе с метафорическими картами, который проводила Анастасия Бадаева. Множество инсайтов за короткий срок! В очередной раз убедилась, что метафорические карты — быстрый ключик к нашему подсознанию! Возможность проявлять непроявленное!!! Настя, благодарю за такой ценнейший мастер-класс!!!!!».
Ирина, г. Москва.
Pro учебу.
Вчера прошел мой мастер-класс для психологов по работе с потерями и гореванием.
А сегодня я сама учусь на расстановочном модуле, и тема как будто в продолжение: «Жизнь и смерть. Умершие и их влияние на отношения. Тяжелые заболевания, тяжелые судьбы и их влияние на потомков».
Вечером, видимо, буду много ресурситься.))
Профессиональный юмор.))
Как автор статей, в прошлом таролог и преподаватель йоги, расстановщик, тренер и, конечно, психолог абсолютно согласна — все пути хороши, но все равно все реки текут в долгосрочную терапию. Дешевле и эффективнее — сразу.))
Бытовое, созерцательное.
Беда в том, что токсичное стыдяще-винящее социальное сознание в лице какой-нибудь строгой тетечки из очереди может настигнуть любого из нас в любой момент. И только здоровые границы и возможность отделять «чужих крокодильчиков» от своих, то есть реальность другого человека от той, в которой находитесь вы, на мой взгляд, помогают в таких ситуациях сохранять себя.
Например, вот свежий диалог в аэропорту.
Я, муж и сыновья стоим в очереди на посадку в самолет. Диалог с женщиной средних лет:
— Девочки, вы стоите в очереди?
— Стоим. Но мы не девочки.
— Надо вежливо отвечать. Я не заметила сзади.
— Ну значит вроде мы с вами разобрались?
— Нельзя быть такими.
— Какими?
На этом диалог был окончен…
Pro учебу.
Позади супервизионная трехдневка по Гештальт-терапии. И поработала, и клиентом побыла, и десятки сессий разобрали (если точно, то 19(!)).
Как всегда после хорошей учебы чувствую себя обогащенной и предвкушаю, как буду работать, зная и умея еще столько всего нового и полезного.)))
И смешное. Что называется, «перекупался наш батюшка, перекупался, касатик.(с)».
Еду домой после трех дней Гештальта, а мой муж дома собирает горнолыжное снаряжение для предстоящего отпуска. Присылает фотографию защиты для позвоночника и коленей с комментарием «Это твоя защита».
Я, автоматически:
-Моя защита — рационализация*.))))))
*Рационализа́ция (лат. rationalis — разумный, лат. ratio — разум) — механизм психологической защиты, при котором в мышлении используется только та часть воспринимаемой информации, и делаются только те выводы, благодаря которым собственное поведение предстаёт как хорошо контролируемое и рационально объяснимое. Иначе говоря, подбор (поиск) рационального объяснения для поведения или решений, имеющих иные, неосознаваемые причины. Термин был предложен Зигмундом Фрейдом.
Pro книги и жизнь.
Такая попалась мне цитата в сети:
«Никакие. Книжки. По психологии. Не лечат. Книжки по психологии пишут не для того, чтобы лечить, а для того, чтобы вылечиться. Автору.
Continue reading “Pro книги и жизнь.” »
Отзывы о моей работе.
В эти выходные провела тренинг «Хочу стать мамой». Прошел он очень эмоционально и, на мой взгляд, глубоко. За что я очень благодарна, прежде всего, участницам, потому что чтобы соприкасаться и, тем более, работать с тем, что болит, нужна большая смелость.
А еще я каждый раз поражаюсь тому, как бессилие в начале тренинга сменяется уверенностью в конце. Я и сама чувствую бессилие, когда мы говорим про диагнозы, анамнезы, потерянные беременности и пострадавшие органы. Но все меняется, когда мы переходим на территорию внутренней реальности — что человек чувствует, что он может принять, а что вполне в силах изменить. Какие внутренние препятствия, установки, программы приводят к тому, что не получается желанная беременность. Какие есть ресурсы и опоры для того, чтобы поверить в себя и прийти к цели.
Когда мы завершали тренинг, у группы было много благодарности, а у меня много тепла и веры, и от этого очень хорошо до сих пор.
Я всегда запоминаю лица — в начале тренинга и в конце, так получается само собой. И в лице каждой я вижу хорошую маму, которой она точно сможет стать, как только будет готова.
А еще сразу получила отзыв, который мне разрешили опубликовать. Для меня эти слова важны, они питают мою веру, что изменения возможны, что все не зря.
«Анастасия хотела выразить вам свою благодарность и восхищение за тренинг » Я хочу стать мамой». Вы потрясающий тренер, женщина, мама, человек. Благодарю за вашу помощь и знание. Благодарю за то что вы за два дня вложили в нас море любви и веры. Благодарю за профессионализм и чуткое отношение».
Pro жизнь и смерть.
На Конференции у нас почти совсем не было интернета, поэтому новости про упавший самолет и гибель доктора Лизы я узнала ближе к вечеру…
Горько, тяжело, больно, несправедливо и необъяснимо.
А я как раз хотела очень написать про потрясающий воркшоп прекрасной Жанны Лурье, который был позавчера. И был он для тех и о тех, кто остается жить, о близких и дальних, кого вроде бы лично не коснулась катастрофа напрямую, но чья жизнь все равно не будет прежней после. Часть этой заметки я набросала еще до того, как стали известны новости, и дописывая ее сейчас, я понимаю, насколько же была эта тема актуальна…
Мне на этом мастер-классе оказались очень ценны несколько вещей.
Continue reading “Pro жизнь и смерть.” »
Pro отношения.
Конференция по Гештальту и Психодраме полна для меня инсайтов и нового опыта. В частности, последний воркшоп на тему «Супружеские отношения — контракт, баланс и конфликт». Поделюсь.
Continue reading “Pro отношения.” »
Pro похудение.
Наша группа про психологию стройности стартует уже сегодня, еще можно присоединиться:
Нахожусь в состоянии рабочего азарта и интереса. Так как одновременно запускаю группу и пишу научную работу на эту тему, то, видимо, буду разражаться текстами и делиться открытиями.))
Хочу немного написать о своей позиции в работе с темой про стройность.
Пожалуй, это несколько вещей.
Continue reading “Pro похудение.” »
Pro новую группу.
Мои дорогие!
С волнением и радостью сообщаю, что на этой неделе стартует моя новая группа для женщин, и я сама ее очень жду.))
У нас уже набрался хороший состав участниц, но еще есть места. Я вас приглашаю!
Называется моя группа «Стройность навсегда», и это будет интересная, глубокая и качественная групповая психологическая работа не тему отношений с едой, с собственным телом, с отношением к себе и со всем, с чем только набор и потеря лишнего веса могут быть связаны.))
Continue reading “Pro новую группу.” »
Экзистенциальное.
А еще давно хотела написать про… кладбище.))
Вспоминаю нашу прошлогоднюю с подругами поездку в Германию. И вот такое у меня воспоминание. В Берлине мы снимали квартиру рядом с кладбищем. Старым немецкий кладбищем, торжественным и немного даже готическим.
И все у нас не было времени туда зайти, хотя по забору и воротам уже было понятно, что там должно быть очень красиво. И уже перед самым самолетом мы нашли время прогуляться по нему.
Continue reading “Экзистенциальное.” »
Pro ресурс.
Нашла уютный и приятный способ для зимнего времени года, чтобы стимулировать себя утром вообще встать с кровати, из-под теплого одеяла.
Особенно в дни, когда рано утром нужно куда-то в холод и темноту бежать, и день грядет сложный.
Выделяю себе утренние тридцать минут, обычно после того, как уже отвела детей в школу. Сажусь у окна и глядя с высоты моего 19-го этажа на заснеженный двор, медленно пью кофе с кокосовым молоком и стевией (сам собой сложился у меня такой вкусный рецепт). Потом завтракаю и смотрю серию «Подстрочника» с Лилианной Лунгиной.
После этого войти в день как-то лечге.))
У нас на курсе по работе с материнской фигурой звучал такой хороший способ стать себе заботливым родителем — найти, как минимум, десять способов позаботиться о себе.
Я нашла такой утренний способ.
А у вас какие способы самопомощи и заботы о себе?
Pro дипломы.
Спустя три месяца, забрала бумажечку. Подруга сегодня спросила: «А ты не хочешь у себя в кабинете по стенам развесить свои дипломы и сертификаты?». А я вспоминаю всех хороших психологов, у кого я когда-либо была. У них не было галереи дипломов на стенах, было только мастерство, живой интерес, внимание и желание помочь, которое чувствовалось, иногда даже без слов.
Хотя я знаю, что у многих из них где-то есть стопочка дипломов и сертификатов, из которых формировалось их мастерство.
У меня же есть радость от того, что еще один кусочек паззла встроен, еще один хороший инструмент работы обретен.
Pro мою работу.
Дорогие и любимые!
Пишу о себе и своей работе. Сейчас в моем расписании психологических консультаций появилось несколько окошек, и я с удовольствием возьму еще нескольких клиентов в работу, 3-4 человек.
Я искренне верю и знаю по опыту, что даже в ситуациях, которые кажутся безнадежными, профессиональная психологическая помощь может быть очень целительной, своевременной и эффективной.
Continue reading “Pro мою работу.” »
Отзывы о моей работе.
В эти выходные буду вести один из моих любимых тренингов — «Волшебные роды». А недавно получила вот такой отзыв, который в очередной раз убедил меня в том, что даже если роды в итоге идут не так, как хотелось и планировалось, готовиться к ним важно и нужно. Внутренний настрой имеет огромное значение, даже если что-то идет не так…
С разрешения клиентки публикую:
«Настя добрый день! Хотела ещё раз вам сказать своё спасибо! За подготовку к родам и работу перед ними! В родах мне было очень тяжело но я не боялась! Когда начались схватки я была на 7м небе, что скоро увижу ребеночка! Ни разу за время схваток я не вспомнила что такое ЭА (эпидуральная анестезия)! Это в последствии дало мне повод собой гордиться! В общем, спасибо вам за правильную работу! Хотя все не так сложилось радужно, и роды были очень сложные, я все равно собой горжусь!».
(Юлия, г. Москва)
Pro стройность.
Одна из тем, на которой я специализируюсь как психолог, — расстройства и нарушения пищевого поведения, психология потери/набора веса, а также все, что за ними стоит.
А это и тема отношений со своим телом, с едой и тем, что она может для каждого человека символизировать, со своими чувствами и их выражением, тема границ и устойчивости, тема травмы…
Continue reading “Pro стройность.” »
Pro учебу.
Охо-хо-хо. Две учебы наложились одна после другой.
После Расстановок пришло время Гештальта.
Конфлюенция, интроекция, проекция, ретрофлексия, эготизм, дефлексия и другие сложные слова, понимание и осознавание которых делает жизнь гораздо проще.))
Жадно глотаю знания, благо, до декабря будет время переварить, доосознать, передохнуть, приложить и проверить в процессе работы, жизни и отношений с собой и другими.
Pro отношения, любимые цитаты.
Из хорошо сказанного (цитирую Гуни Баксу, как ее поняла я):
«Мы часто вступаем в отношения с большим количеством ожиданий, что там я получу что-то, чего недополучила в родительской системе. И это всегда бывает иллюзией. И когда мы обнаруживаем иллюзорность своих ожиданий, мы начинаем бороться, страдать, требовать, переделывать. Что всегда лечге, чем смотреть в свою родительскую систему и свою травму. Но если начать это видеть, становится просто больно, и это нормально. Вместо борьбы теперь есть боль. Но если мы позволим ей быть, она постепенно растворится. А борьба с партнером в этом случае — это избегание боли, и тогда она остается навсегда».
«Если в отношениях есть хорошая база в виде любви, уважения друг к другу, веры, то тогда мы растем на своих проблемах и можем принимать друг друга, позволять друг другу быть кем мы есть. Если базы нет, то люди обесценивают друг друга и расходятся. Но эту базу можно вместе искать и создавать».
«Отличие любовных отношений от функциональных в том, что здесь важна личность, с которой у меня отношения, ее чувства, потребности, особенности. В функциональных отношениях важна лишь функция, которую реализует этот человек. Если и стремиться позаботиться об этом, то только чтобы повысить производительность этой функции.
Мы же не спрашиваем у продавщицы в магазине, как она себя чувствует на рабочем месте, все ли ее устраивает, то ли это, чего она бы хотела. Нам просто нужно, чтобы она продала нам товар, желательно быстро. Но иногда люди называют любовными функциональные отношения с партнером…».
«Партнерство — это осознанное решение, и в этом отличие его от любви, которая просто случилась с нами сама собой. Любовь перетекает в партнерство, когда мы начинаем договариваться и берем ответственность за решение быть в этих отношениях, хотя также осознанно можем выйти из них в любой момент».
Pro отношения.
Помню, что обещала делиться открытиями из учебного процесса.
Но пока ресурса хватало только на то, чтобы весь день внимать, впитывать, проживать и переваривать, а вечером быть с семьей.
Но потихоньку буду, ибо целый сундук полученных на модуле сокровищ жгет руки.
Continue reading “Pro отношения.” »
Pro учебу.
О, счастье учиться у Мастеров!
Системный модуль по мужско-женским отношениям с Гунхильд Бакса.
Буду делиться информацией и инсайтами, чтобы не лопнуть.))
Pro женственность.
Прочитала в интернете обличительную статью про «Лженственность» — про популярную сейчас установку — «женщина должна быть женственной», «женщина должна быть замужем», «женщина должна выйти замуж за миллионера» и так далее…
Понравился термин — Лженственность.))
Безусловно, женственность как доступ к внутреннему ресурсу, архетипу, энергии, состоянию — это важно.
Но для меня как тренера, психолога и человека гораздо более важен вопрос, чего женщина хочет на самом деле, когда приходит с запросом » Как выйти замуж», «Какой мне стать чтобы он…», » Где у них кнопка?» и т. д. Continue reading “Pro женственность.” »
Pro учебу.
Ураааа! Я защитила свою сертификационную работу и закончила годичную программу по работе с пищевыми зависимостями и расстройствами пищевого поведения!!!
Заодно замечательно разобралась со своими отношениями с весом и едой.
Полна вдохновения и энтузиазма, планирую с сентября сделать свою программу про стройность!
Как выйти замуж.))
У меня всегда один рецепт, когда меня спрашивают, как найти своего мужчину, как выйти замуж, как прийти к гармоничным отношениям. И звучит он примерно так: рисковать быть собой, пробовать новое, быть внимательной к своим ощущениям и обратной связи, а также быть готовой к тому, что и этот рецепт не дает никаких гарантий.)))
Pro границы, любимые цитаты.
Смешное.))
Свежий анекдот:
Слово «психотерапевт» почему-то пугает людей. Давайте назовем это «Менеджер по связям с реальностью».)))
Pro учебу.
Мой информационный и осознавательный экстаз продолжается.
Как же я люблю учиться, особенно у Мастеров и тому, что сугубо практично и полезно для меня прямо сейчас, а также сделает мою работу эффективнее уже завтра.
Все мои близкие уже знают и даже смирились с тем, что я вечный студент, что моя потребность учиться и понимать все про все глубже, лучше, комплекснее для меня одна из основных. Хотя, конечно, не единственная.
Последние годы этот непрерывный поиск недостающих кусочков паззла имеет непосредственное отношение к моей работе психолога, автора статей, тренера.
Я знаю, что за человеческую жизнь и вообще будучи человеком невозможно собрать весь паззл, но я не могу его не собирать.
И если я выступаю инструментом помощи людям в своей работе, то я хочу быть максимально точным и полезным инструментом.
Это занимает значительную часть времени, энергии, сил, денег, внимания, но я принимаю это как часть себя и своего пути. Мое счастье на одну часть состоит из познания и развития, и я плачу за это свою цену.
Экзистенциальное.
Вообще сейчас такой период, что вокруг меня происходит разное.
Всего две недели прошло, как я была на похоронах светлого, а возможно и просветленного, человека, которого имела честь знать, Натальи Зотовой.
У младшего сына месяц назад была сломана, но уже благополучно зажила ключица, мы даже добродушно над ним подшучивали, называя его все это время «бронированной галушкой». Сейчас он уже без гипса, вовсю резвится.
Continue reading “Экзистенциальное.” »
Pro мою работу.
В последнее время много консультирую по скайпу мамочек маленьких детей. Ведь им крайне сложно сорганизоваться, чтобы попасть на очную консультацию.
И удивительно, насколько достаточно бывает одной-двух консультаций, чтобы вернуть себе себя, справиться с послеродовой депрессией, найти баланс между материнством и личными интересами, совладать и разобраться с агрессией к ребенку, обидой на мужа, недовольством собой, чувством вины, грузом «я — плохая мать» и так далее…
Бывает, что просто нужна хоть какая-нибудь поддержка, понимание, отсутствие осуждения, свежий взгляд со стороны, простые подсказки, помощь в распутывании кажущегося неразрешимым клубка эмоций и идей.
Поэтому если вам нужна психологическая помощь, а доехать до кабинета психолога нет возможности, ко мне можно обращаться, я смогу быть вам полезна.
Смешное.))
Минутка профессионального юмора:
«Залог психического здоровья ребенка — своевременная психотерапия. За пару лет до его зачатия».)))
Pro учебу.
Тяжело быть вечным студентом. Тем более, что в психологии все по-настоящему изучается методом погружения.
В прошлые выходные на семинаре по работе с расстройствами пищевого поведения, в частности булимией, страшно хотелось все время не есть, а прямо жрать, как не в себя.
А сейчас вот на модуле по системной семейной терапии, когда речь третий день идет про беременности, роды и младенцев, тело остро требует срочно зачинать, вынашивать, рожать, кормить и носить на ручках. Даже проверяю изредка, не пришло ли невзначай молоко…)))
Pro мою работу.
Я очень-очень-очень люблю свою работу!
И сейчас у меня особенно много благодарности миру, клиентам, себе, высшим силам, учителям и вообще всем, благодаря кому эти Встречи стали и становятся возможны.
Потому что основное, что я делаю, работая психологом, — встречаюсь…
Встречаюсь с человеком, личностью и всем, что внутри этой личности происходит, — проекциями, переносами, интроектами, программами, телесными блоками, установками, верованиями, сценариями, автоматизмами, наследием рода и способами коммуникации. И, конечно, встречаясь с процессами клиента и нашими общими процессами в ходе работы, я встречаюсь и с собственными процессами по этому поводу.
Continue reading “Pro мою работу.” »
Смешное (и немного грустное).
Коллеги шутят:
«В процессе психотерапии выяснилось, что человек невидимка был в детстве травмирован мамиными словами «чтоб глаза мои тебя не видели!».
Любимые цитаты.
Абсолютно согласна: «Лень — это психосоматический признак исправности выработанного за годы эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности выполняемой задачи».