Статьи

,

ВЫЙТИ ЗАМУЖ – НЕ НАПАСТЬ, КАК БЫ ЗАМУЖЕМ НЕ ПРОПАСТЬ.

6067c235d59a

Я тренер и психолог, в основном работающий с женской аудиторией. И я часто сталкиваюсь с тем, что от клиенток и участниц тренингов в запросах звучит тема про «замуж». Я сама являюсь женой, состою в браке с любимым мужчиной, и желание это очень приветствую. Но сейчас, в своей статье, я не столько хотела бы писать о том «Как выйти замуж» и даже не о том «Как правильно быть женой», сколь мне интересно немного порассуждать о «подводных камнях» брака, которые «всплывают» в паре уже после выхода из ЗАГСа и свадебного пиршества. Скорее всего я не охвачу всего и не буду объективна, поскольку хочу описать в основном свои наблюдения над тем, с чем может столкнуться женщина, истово мечтавшая выйти замуж и свою мечту реализовавшая.

— Во-первых, важно «из какой точки» мы строим матримониальные планы друг на друга. Иными словами, зачем, почему и для чего женщины (а моя статья в большей степени о женщинах и для женщин) хотят замуж. Мотивации бывают самые разные:

  •  Потому что пора – «пока я читаю этот пост, еще одна моя одноклассница вышла замуж и родила ребенка» ☺.
  • Потому что манит кольцо с бриллиантом, белое платье и пышный праздник в мою честь.
  • Чтобы доказать всем (а особенно бывшему, который так и не повел под венец), что я достойна лучшего.
  • Потому что боюсь остаться одна, пока другие разбирают завидных женихов, как платья на рождественской распродаже.
  • Потому что мужчину нашла надежного, он — «хорошая партия», нравится родителям, и я успела нафантазировать про него, что он и отцом будет хорошим, и меня всю жизнь на руках будет носить.

И многое-многое другое. Чего только не проецируется порой на тему вступления в брак.
И во всем этом списке есть некоторый подвох, который состоит в том, что не звучит самое главное для того, чтобы «идти в долгую» вместе, и отсюда все последующие разочарования.
На мой взгляд, единственная «стоящая свеч» мотивация идти замуж – естественное желание дальше быть вместе с тем человеком, с которым мы любим друг друга и нам хорошо друг с другом настолько, чтобы вместе обустраивать быт, строить планы и рожать детей, или делать что угодно другое, прекрасное и имеющее смысл для нас двоих по обоюдному желанию.

Во-вторых, само по себе вступление в брак ничего не гарантирует. Хотя с одной стороны, все же простой «штамп в паспорте» несет на себе немаленькую смысловую нагрузку про официальность выбора, декларацию намерений, когда перед лицом социума и близких людей мы подтверждаем свое намерение быть вместе, строить семью и совместное будущее. При этом жизненные реалии таковы, что каждый в паре – свободный человек, имеющий право меняться, разлюбить, перестать выбирать другого. И с одной стороны, такое отсутствие гарантий тревожит, а кого-то даже разочаровывает. С другой же, именно эта свобода выбора дает возможность не быть прикованными друг к другу виртуальными наручниками (как это, возможно, было когда-то, когда развод был невозможен), а создавать свое «навсегда вместе» каждый день, выбирая друг друга заново, договариваясь, адаптируясь к изменениям другого, добровольно, а не вынужденно. Или перестать выбирать, если плата за то, чтобы быть вместе слишком высока для обоих или для кого-то одного из пары. Как бывает, например, когда люди уже давно чужие друг другу, или откровенно разрушают друг друга, оставаясь вместе «ради сохранения семьи».

Во-третьих, есть такое понятие, как «плата за парность». Та самая цена, которая есть у всего на свете, баланс «брать-давать», как скажут семейные системные терапевты. Если я беру что-то от этих отношений, то будет справедливо что-то приносить в них. Грустно, когда официально декларируя готовность быть в паре, кто-то один или оба, на самом деле, к этому не очень готовы, и в этом не признаются. Мужчина, который втайне от жены продолжает ходить на холостяцкие вечеринки со всеми вытекающими. Женщина, которая не может выделить переехавшему к ней мужчине место в шкафу. Муж, проводящий большую часть свободного времени со своей «бывшей», потому что они вместе работают и вообще «остались хорошими друзьями». Жена, которая все отпуска проводит с подружками. Вроде бы на словах люди стремились в союз друг с другом, но на деле векторы движения их действий противоположные.

В-четвертых, важно не путать партнерские отношения мужчины и женщины, которые подразумевает брак (это, конечно, большой вопрос к каждой паре, для кого и что он подразумевает) с детско-родительскими отношениями. Когда у мужчины есть ожидание от своей жены, больше похожее на ожидание мальчика от своей мамы, что она будет принимать его таким, какой он есть, любить абсолютной любовью, ничего не требовать и всегда о нем заботиться. Или женщина, которая вышла замуж, чтобы один раз и навсегда «залезть на ручки» к кому-то большому, сильному, доброму и опекающему, с кем можно «хотеть новое платьице и ни за что не отвечать», как пятилетняя девочка на руках у всемогущего папы.

В-пятых, в наше время есть много самых разных психологических, эзотерических, культурных и религиозных концепций, претендующих на истину в том, как правильно жить мужу с женой, а жене с мужем. И хотя во многих из них есть свое «зерно», мудрость и смысл, на деле только двое – вы и ваш муж можете знать, что вам действительно подходит, а что – нет. На мой взгляд, единственное, чем действительно стоит руководствоваться паре в семейной жизни – это взаимные договоренности. А они в каждой паре свои, более того, на разных этапах семейной жизни и они претерпевают изменения.
Пожалуй, это основное, что я хотела бы сказать на эту тему. И добавить: «Совет да любовь! Берегите друг друга и живите счастливо».

Статья для рубрики «Самореализация в лицах».

_nkn4110

Для журнала «Женская самореализация», рубрика «Самореализация в лицах», февраль 2016.

Автор: Анастасия Бадаева.

Я считаю себя психологом и групповым терапевтом, тренером, преподателем йоги и женских практик, тарологом, а также автором статей и интернет-публикаций. И уже могу признать себя состоявшейся в каждой из этих профессий. Уже есть годы ведения классов йоги и психологических консультаций, поток клиентов, с десяток прошедших терапевтических групп, больше двух сотен проведенных мной тренингов и мастер-классов, десятки мной  придуманных, приличное количество написанных и изданных статей.

Но вот статью о себе и собственной самореализации я, признаться, пишу впервые. И перебирая и окончательно присваивая сейчас свои статусы и титулы, я вспоминаю, что так было не всегда. Точнее так стало относительно недавно.

А давно я успела получить два высших экономических образования и выстроить карьеру до позиции старшего аудитора в крупной западной компании.

Вспоминая то время, я понимаю, что, как ни странно, в том числе этот опыт вылепил из меня ту меня, которой я сейчас являюсь. Мне нравилось погружаться в глубины финансовой отчетности и постигать устройство конкретного предприятия. Разбираться, наводить порядок, расставлять все по полочкам и ощущать эффективность своей работы в лаконичной гармонии сошедшегося отчета.

Сейчас мне кажется, что попадание в поток и доверие своей интуиции, в результате приводящей меня к правильно сходящимся цифрам, отточились у меня до автоматизма именно тогда.

И сейчас, уже совсем в другой, психологической, стезе основное, на что я опираюсь, это не столько знания и концепции, которых в моей голове немало, сколько вот это ощущение поточности процесса моей работы и, как результат, порядка, наступающего в человеческой душе. Как будто баланс сошелся.

А если констатировать фактически, то разворот из аудита в психологию случился у меня, благодаря… беременности. Тогда еще первым ребенком, хотя второй малыш родился вскоре, уже через полтора года.

А тогда честно отпахав busy season (так у аудиторов называется время аврального завала работой) я ушла в долгожданный декрет и там… началось.

Началось с маниакального увлечения хендмейд-творчеством. Я валяла, рисовала, лепила, декупировала, обвязывала и обплетала бисером все, что могла. Впоследствии я даже открыла собственную творческую мастерскую и небольшой магазинчик хендмейд-украшений, которые, правда, просуществовали недолго. Но! Именно на этот опыт, мне кажется, я тоже сейчас очень опираюсь, когда пишу тренинги, статьи или собственные программы.

Как будто компануя бусины в ожерелье, я подбираю упражнения, теорию и практики в программу так, чтобы в итоге возникло вот это волшебство целостности, и проект зажил своей жизнью, заработал, заиграл красками, как со вкусом собранное украшение.

Еще меня, конечно, очень вдохновил личный опыт естественных родов. Я рожала обоих своих деток сама, дома, в мягкой атмосфере родных стен, вместе с отцом своих детей и заботливой акушеркой. И это дало мне какой-то очень мощный и важных толчок, что раз я могу это, то я вообще много чего могу, нужно только пробовать. И я пробовала.

Увлечение Кундалини-йогой и йогой для беременных как-то само перетекло в преподавание. Преподавание йоги как-то само перешло в ведение курсов подготовки к родам, чтение лекций и даже сопровождение в родах в качестве психолога. Йога-классы расширились в формат мастер-классов и тренингов для женщин. А потом как-то сами собой потянулись клиенты на психологические консультации.

Конечно, будучи страшной перфекционисткой, все это время я училась, получала разнообразные сертификаты, дипломы, свидетельства о повышении квалификации, и делаю это до сих пор.

Тем более, что в какой-то момент я поняла, кем бы я не работала, я буду изучать психологию, потому что мне это невероятно интересно.

И так было всегда. С детства мне были интересны люди, причем все — близкие, далекие, знакомые и просто те, кто встречался на улице, а также вымышленные персонажи из книг и кино. То, какими разными они бывают, причины их поступков, характеры и проявления. И главное, — возможности людей что-то менять внутри себя, чтобы жить лучше.

Так случилось, что в числе прочих тем, вот уже несколько лет я работаю с темой бесплодия и психосоматики. И во многих случаях, довольно успешно, — мои клиентки приходили впоследствии уже с округлившимися животиками, ато и по мамско-детским вопосам. Я верю в то, что даже при сложных диагнозах, если разобраться с причиной, может наступить самое настоящее, хотя и закономерное, чудо. И это то, с чем я регулярно сталкиваюсь в своей практике!

Что меня не перестает и, наверное, не перестанет удивлять никогда — это многогранность, уникальность и тонкость устройства внутренней реальности каждого человека. А еще то, как просто разрешаются порой кажущиеся безнадежными ситуации. Поэтому работу свою я очень люблю и в психологию очень верю — она работает!

,

Выбираю – не обижаться

обида

Для журнала «Женская магия», июль 2013.
С точки зрения психологии, обида не является базовой эмоцией, то есть не входит в число основных эмоцией, общих для всех людей. Но ее можно разложить на переживание гнева по отношению к обидчику и жалости по отношению к себе.

Возникновение обиды тесно связано с неоправданными ожиданиями, когда есть расхождение между моим представлением о том, как должны были по отношению ко мне поступить и реальностью. Поэтому люди, у которых таких ожиданий много, более склонны быть обиженными, для них характерна обидчивость как черта характера. Кроме того, более склонны обижаться люди, привыкшие манипулировать другими, пусть даже неосознанно. Ведь обиженное поведение само по себе является попыткой повлиять на других: я обижаюсь и ожидаю, что обидчик извиниться и будет, видя как мне плохо, исправлять свой проступок, а окружающие будут меня жалеть и поддерживать, ведь мне так обидно. То есть в обиде есть некоторая вторичная выгода.
По сути же другой человек не может никого обидеть, это не в его власти, обидеться «об него» — прежде всего мой выбор. Он может не проявить уважения, нагрубить, не соответствовать моим ожиданиям, а вот что я сделаю со своими эмоциями, возникающими в ответ на его поступки, зависит от меня. Можно выбрать обидеться, «надуть губы», демонстративно молчать или, наоборот, прокручивать и обсуждать со всеми свою обиду. Но таким образом мы не можем ее ослабить или изменить, наоборот, мы подкармливаем ее своим вниманием, и она растет, продолжая причинять боль.

Существует энергетической закон: куда мы направляем свое внимание, туда прибывает энергия.

Если пустить этот процесс на самотек и обижаться сильно и долго, то последствия могут быть самые неприятные, человек может начать болеть. С точки зрения психосоматики, обида лежит в корне многих недугов, начиная от боли в горле и заканчивая онкологией.

Поэтому имеет смысл включить осознанность и попробовать взаимодействовать с возникшей обидой более конструктивно.

Для начала стоит признать обиду — «да, я обиделась», понаблюдать, что человек чувствует, как это проявляется, где в теле отзываются эти эмоции. Подумать, на что на самом деле вы обиделись, ведь часто в обиде есть нечто большее, чем реакция на конкретный поступок. Кроме того, обычно обижают нас именно те слова, которые касаются «наших тем», то есть тех мест, где у нас самих больше всего вопросов к себе, и обида, в данном случае, хороший катализатор. Также можно постараться найти, для чего нужна эта обида, какую выгоду она несет.

И лучшее, что можно сделать в завершение – отпустить обиду, либо по-честному рассказав о своих чувствах обидчику, либо можно сделать это внутри себя, например, проговорить или прописать.

,

Женские инициации

Василиса

Для журнала «Женская самореализация», декабрь 2014.

Думаю, стоит начать с того, что такое вообще инициация? Инициа́ция (от латинского слова initiatio — вводить, посвящать в таинство) — обряд или ритуал, обозначающий переход в жизни человека на новую ступень развития, чаще всего с изменением его социального, возрастного или полового статуса.

Во всех культурах существовала традиция мужских и женских инициаций, производились они в виде определенных ритуалов, помогающих человеку и обществу, к которому он принадлежит, осознать, что переход произошел. А значит пути назад уже нет, то есть «рождаясь» в новом качестве, человек «умирает» в старом, прежнем. Сейчас, в связи с утерей связей с народной традицией мы мало что знаем об этом. А зря, ведь в этих ритуалах был заложен глубинный смысл. И, кроме того, так как в самом моменте перехода всегда есть кризисный момент: идя в новое, человек теряет старое, да и сам процесс перехода может быть болезненным, поэтому еще одной целью инициирующих обрядов было дать человеку поддержку и понимание, что именно нужно делать. Ведь это именно то, что нужно в моменты кризиса!

Надо сказать, что мужские и женские инициации всегда были про разное.

Мужские обряды были скорее связаны с посвящением во взрослую жизнь, когда мальчик (обычно в подростковом возрасте) оформлялся в мужчину. И эти обряды были некоторой проверкой будущего мужчины на прочность, он должен был доказать себе и мужчинам своего рода, что он готов, достоин и может выдержать даже довольно жесткую проверку. К примеру, в некоторых племенах, мальчиков бросали на ночь одних в джунглях. В других — отец мальчика должен был стрелять в своего сына из лука, а тот должен был бежать по тропе и уворачиваться. В случае удачи можно было говорить об успешном прохождеии иницации.

Женские же инициации скорее были связаны со становлением женщины, сменой ее возрастных и ролевых статусов: девочка-девушка-женщина-старуха и помогали женщине принять себя в новом качестве.

На примере русской народной традиции рассмотрим основные переходные моменты в жизни женщины и обряды, которые помогали ей войти в новую роль.

ИНИЦИАЦИЯ ПЕРВАЯ. РОЖДЕНИЕ ДЕВОЧКИ.

Когда рождалась девочка, повитуха и все, кто присутствовал во время рождения ребенка, говорили: «Отдаванка родилась». Почему? Да потому что, все верно, родилась та, которая вырастет, станет девушкой на выданье и ее нужно будет отдавать замуж, в другой дом, в другой род. И говорилось это не для ушей ребенка, а для ушей родителей, особенно матери – чтобы она ростила девочку с мыслью о том, что рано или поздно ее отдавать нужно будет. Вроде бы ерунда, одно слово, а вот он – ключик для той самой сепарации, отделения взрослеющей дочери от мамы, с которой сейчас все не так хорошо, как хотелось бы, у многих мам и дочек. Кроме того, пуповина новорожденной перерезалась ножом из женского дерева (березы, рябины, яблони) на женском предмете (прялке, например) – ритуально для будущей женщины как бы закладывали программу в ее путь, ее судьбу.

ИНИЦИАЦИЯ ВТОРАЯ. ИЗ ДЕВОЧКИ В ДЕВУШКУ, НЕВЕСТУ.

Этот переход был связан с началом первых месячных. Ведь начало менструация означает, что «девушка созрела», она теперь может зачинать детей и ее пора выдавать замуж. А, кроме того, это означает, что она вошла в женскую силу, получила к ней доступ. Ведь месячные – это особое, сакральное время в женском цикле, когда женщина максимально интуитивна и сильна энергетически. Поэтому новоиспеченную девушку начинали брать в женский круг для гаданий, ворожбы, женских ритуалов.

И вот, когда девочка становилась девушкой, был, например, ритуал прыганья в поневу. Панева – это традиционная женская юбка, которую расправляли женщины рода девушки, а она должна была сверху, с лавки в нее прыгнуть. Мать и другие женщины семьи перед этим как бы зазывали, уговаривали девушку войти в зрелую женственность, соединиться со своей природой. И девушка делала выбор, совершив этот прыжок.

ИНИЦИАЦИЯ ТРЕТЬЯ. ИЗ ДЕВУШКИ В МУЖНЮЮ ЖЕНУ.

Свадьба – вроде бы радостное и долгожданное для женщины событие. Но это тоже очередное испытание, переход в совершенно новую жизнь, где будет много новых обязанностей, не будет той свободы, что была раньше. Поэтому существовали отдельные ритуалы, обыгрывающие те потери, что девушка соглашается понести, выбирая замужество – например, свадебные плачи, оплакивающие потерянную девичью вольницу. Кроме того, выйдя замуж, женщина должна была носить одежду и прическу, обозначающую ее новое положение. И если раньше, косу женщина заплетала одну (заплетая косу, женщина энергетически как бы собирает, аккумулирует свою энергию), то теперь две косы – за свой род и род мужа.

ИНИЦИАЦИЯ ЧЕТВЕРТАЯ. РОЖДЕНИЕ МАТЕРИ.

Каждый раз, рожая ребенка, женщина рожает и новую себя в качестве матери первого, второго, третьего… ребенка. И этот переход самой природой устроен в виде физического и психологического испытания. И помочь пройти его помогала мудрая, опытная женщина – повитуха. Что касается, родовых обрядов, то многие из них заключались как раз в том, чтобы помочь женщине разрешиться от бремени, а ребеночку – найти дорогу. Старые акушерки нашего времени говорят так: «Когда в родах женщина перестает жалеть себя и начинает думать о ребеночке, помогать ему родиться, в этот момент она рождается как мать», то есть проходит эту важную инициацию.

ИНИЦИАЦИЯ ПЯТАЯ. СТАРУХА.

Когда старшая женщина семьи (большуха) по возрасту и состоянию здоровья чувствовала себя уже не очень в силах нести дальше эту роль, она вставала раненько утром, пекла специальный рыбный пирог и передавала его следующей женщине рода, чаще старшей невестке, так как семья старшего сына обычно жила с родителями. И этот негласный знак обозначал, что женщина переходит в роль старухи и соглашается с этой ролью.

К сожалению, у большинства людей сейчас нет такой большой опоры как традиция ритуалов и переходных обрядов. И люди теряются, перестают соответствовать психологически своему биологическому возрасту. Мужчины в пятьдесят лет остаются мальчиками. Девушка, выйдя замуж, остается в поисковом поведении или продолжает проводить все свободное время с подружками. Не все женщины, родив одного или даже нескольких детей, ощущают себя в роли матери. А уж принять статус старухи большинство женщин и вовсе отказываются до последнего, предпочитая оставаться «вечными девочками».

Но выход есть! Работу инициаций по переходу и присвоению себе нового статуса, можно и нужно делать самим. И женские тренинги, а также индивидуальная работа с психологом (ведь многие психологические техники позаимствованы как раз из народной традиции и стали своего рода ритуалами нашего времени) , являются здесь той самой опорой и подмогой, которая когда-то была естественным образом вшита в жизнь каждого человека в виде народной традиции.

, ,

Найти своего мужчину

знакомства

Для журнала «Женская самореализация», весна 2015.

Помните, в “Маленьком принце” Антуана де Сент-Экзюпери были такие строки:
“Взрослые очень любят цифры. Когда рассказываешь им, что у тебя появился новый друг, они никогда не спросят о самом главном. Никогда они не скажут: «А какой у него голос? В какие игры он любит играть? Ловит ли он бабочек?». Они спрашивают: «Сколько ему лет? Сколько у него братьев? Сколько он весит? Сколько зарабатывает его отец?». И после этого воображают, что узнали человека…”.

Знакомиться и искать спутника жизни тоже можно по-разному. Многие пытаются искать друг друга методом написания списков с требуемыми параметрами, а потом примерки этого списка на реальных людей. Так часто происходит на сайтах знакомств, где люди просматривают десятки анкет, сопоставляя возраст, рост, вес, наличие или отсутствие авто, собственного жилья, детей, территориальной отдаленности, ну и так далее. И это больше похоже на размещение резюме или поиск вакансии, чем живой контакт с живым человеком – ведь эти критерии чаще продиктованы требованиями социума, а не внутренними ощущениями.

И получается, что не люди встречаются с людьми, а параметры с параметрами. И вроде бы, все по списку, москвичка спортивного телосложения с высшим образованием, без в/п и с ж/п встречается с мужчиной до сорока лет, при дорогих часах и на хорошем авто. Но… как в анекдоте, про бракованные елочные игрушки, — в итоге, “радости как-то нет…”, чего-то очень важного не хватает, хотя формально все по списку – «получите, распишитесь».

А бывает по-другому. Что люди просто видят друг друга, делают что-то вместе и им ХО-РО-ШО. И тогда все остальное тоже важно, конечно, но как бы второстепенно. И оказывается, что многие пункты “мимо списка” — решаемы, если вообще еще актуальны.

Поэтому список качеств и параметров идеального партнера написать, конечно, можно, но скорее для себя, просто чтобы разобраться в собственных приоритетах и предпочтениях. Но не для того, чтобы использовать его как фильтр и отсеиватель «не проходящих по критериям», ведь в деле выбора партнера метод «от головы» скорее путает и мешает, создает ненужные ожидания и ловушки. Гораздо важнее слышать и слушать себя, доверять своим чувствам и ощущениям. И тогда понять, ваш это человк или нет, получится уже при первой встрече.

Например, в эзотерике есть понятие семи тонких тел, которые есть у каждого человека, мужчины и женщины. Мы можем использовать концепцию про семь тел как метафору разных граней совместимости людей. И тогда, здорово, когда люди совместимы, как минимум, по первым четырем тонким телам: физическому, эфирному, астральному и ментальному. Но обо всем по порядку.

Во-первых, насколько люди совместимы физически. При первом знакомстве это можно понять, оставаясь максимально чуткой к своим ощущениям тела, прислушавшись к основным каналам своего восприятия: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.

Зрение — насколько мужчина нравится внешне. И здесь важно довериться своим глазам, а не голове, в которой часто сидят стандарты внешности, привычные представления и ожидания. Например, женщина может постфактум говорить о своем избраннике: “Он мне сначала жутко не понравился, я всегда обращала внимание на длинноволосых брюнетов, он вообще был не в моем вкусе”. Это как раз тот случай, когда оценку при встрече давала голова. Глазам женщины этот мужчина при этом мог быть вполне приятен – его движения, его походка, его взгляд, его образ в целом.

Слух — насколько приятно звучит для вас голос мужчины, его интонации, манера речи, темпоритм разговора. Например, если партнеры несовместимы по жизненным ритмам, то даже первое “Привет, приятно познакомиться” будет звучать слишком быстро и сумбурно или, наоборот, — раздражающе медленно и растянуто.

Обоняние — насколько приятен запах мужчины – ведь это очень важно. Согласно этологии (наука об инстинктах), именно по запаху, по разлитым в нем феромонам, мы выбираем наилучшего для нас сексуального партнера, а также потенциального партнера для создания здорового потомства. И это то, на что невозможно повлиять искусственно. Конечно, запахи духов и туалетной воды могут делать это ощущение менее явным, но если запах мужчины вам категорически не подходит, вы это точно почувствуете.

Осязание – насколько к мужчине хочется прикасаться, обнимать его, насколько эти прикосновения тактильно приятны. И, в целом, присутствует ли физическое притяжение к этому человеку. Обычно это прявляется как внутреннее нетерпение и желание поскорее оставить условности и сократить дистанцию, или хотя бы сесть друг к другу ближе, взяться за руки.

Вкус подключается чуть позже, как ощущение от вкуса поцелуя с этим человеком, но это ощущение тоже немаловажно и много может сказать о физической совместимости.

И, если что-то из перечисленного в восприятии мужчины на первых порах вызывает раздражение или явный дискомфорт, не стоит этим ощущением пренебрегать, уговаривая себя, что «зато он человек хороший», «зато маме моей понравится» или «стерпится, слюбится». В данном случае – природу не обманешь.

Во-вторых, не менее важна энергетическая совместимость. Это то самое магнитное притяжение друг к другу, включение друг в друга, когда проявления другого как будто необъяснимо гипнотизируют, и в паре создается собственное энергетическое пространство, закрытое для окружающих. Это совершенно не поддающееся описанию, подспудное ощущение, «поймать» которое можно и при первом знакомстве с мужчиной.

В-третьих, совместимость на уровне чувств. А для этого для самой женщины важно уметь слышать голос своего сердца, отличая мысли от чувств. Для этого уже при первом контакте c мужчиной, стоит спросить себя «Как мне рядом с ним? Как я себя чувствую?». Чувствуете ли вы себя рядом с ним безопасно, приятно, спокойно. Общий эмоциональный фон от общения скорее радостный, спокойный, умиротворенный или возникает тревога, раздражение, грусть. Возникающие внутри чувства – это тоже очень важный сигнал, которому стоит доверять. Кроме того, можно обратить внимание, насколько ваши чувтсва совпадают, насколько вы чувствуете друг друга, появляется ли в вашей паре такое явление как интуиция, когда он звонит именно тогда, когда вы подумали о нем.

В-четвертых, ментальная связь. Это про общие интересы, уровень интеллекта, картину мира, возможность разговаривать «на одном языке». И не всегда это зависит от количества высших образований или прочитанных книжек, обычно это некий общий уровень развития человека. Также это про то, насколько совпадает у вас скорость и глубина мышления. Вы понимаете друг друга с первого слова или нужно подолгу подбирать слова, объяснять и разжевывать то, что для вас очевидно. И интересно ли вам то, о чем говорит он, понятно ли вам это, и если не понятно, то хочется ли вам в это вникать.

Даже если люди впервые видят друг друга, пьют «дежурный кофе» и говорят на абсолютно общие темы, можно понять, складывается разговор или создается впечатление его натянутости и искусственности. И, пожалуй, не так важно, что человек о себе рассказывает, на какие темы вы разговариваете, скорее важно, какое у вас возникает общее ощущение от этого общения. Есть ли в таком простом процессе, как разговор двух людей за чашкой кофе, согласованность, какая-то общая волна, понимание. Кстати, нагляднее всего это видно на такой вроде бы простой и несерьезной вещи как юмор. Потому что то, о чем 
человек шутит и над чем смеется – это же квинтэссенция мировоззрения, образа мыслей, внутренних рамок или их отсутствия. И можно уже считать большой удачей, когда люди понимают шутки друг друга без объяснений и могут от души вместе посмеяться.

 

О полной совместимости в паре можно говорить, когда, кроме прочего, у людей есть много общего в жизненной биографии (совместимость на уровне Каузального тела), общие ценности (Буддхиальное тело) и возможноть дополнять и обогащать друг друга на жизненном пути, в том, что они делают в части выполнения своей жизненной миссии (Атманическое тело).

Но такие вещи не всегда удается выяснить сразу же, хотя если довериться своим ощущениям, чувствам и интуиции, частично ответ и на эти вопросы можно получить уже на первом свидании…

, ,

Семилетний цикл в жизни женщины: как правильно пережить кризис? Анализ пройденного пути

78093657_1661266_x_4f4e879b

Для журнала «Женская магия», апрель 2015.

Автор: Анастасия Бадаева.

Возраст – достаточно щепетильная тема для многих женщин. Одни женщины находятся в ладу с собой и в любом возрасте чувствуют себя «в расцвете сил». Другие, во что бы то не стало, хотят выглядеть моложе и даже паспортные данные готовы поменять.

Дело в том, что календарный и психологический возраст могут различаться. Хронологический или календарный возраст – это сколько человеку сейчас лет, исчисляя от его рождения.

Также есть понятие биологического возраста, отражающего состояние физиологии организма человека (кровеносной, дыхательной, пищеварительной систем и т. д.), и он тоже может отличаться от возраста «по паспорту».

Например, если организм человека моложе и здоровее, чем у большниства людей в этом возрасте. Или, наоборот, все органы и системы организма изношены, как будто человек уже состарился. На это влияет наследственность, условия и образ жизни человека, а также наличие или отсутствие различных заболеваний.

Эзотерики также говорят про духовный возраст – то, насколько древняя душа пришла в это тело, насколько уже велик тот опыт, который у нее есть от предыдущих жизней.

А вот психологический возраст – это то, на сколько лет человек сам себя чувствует изнутри. И вот тут бывают большие расхождения с реальным возрастом. Бывают бабушки, которые одеваются, как девочки, и щебечут тоненькими голосками на девочковые темы. А бывают юные девушки, которые одеты и ведут себя как бабушки, и даже ходят шаркающей походкой. И тогда на лицо явное несовпадение психологического и календарного возраста.

Основная причина, по которой человек сам «сбегает» от своего реального возраста, и не важно – в прошлое или в будущее – это непрохождение определенного этапа своей жизни, а возможно и застревание на этом этапе. Ведь как говорится, каждый возраст хорош по своему, и это не пустые слова.

В психологии есть понятие семилетних жизненных циклов, каждый из которых является важным этапом личностного роста, а также кризисов, сопровождающих каждый такой жизненный этап.

На «семилетки» разделяли жизнь человека также и филосовы древности, говоря о том, что человек устроен по образу и подобию Вселенной, тоже развивающейся циклично в процессе эволюции.

О семилетних циклах говорят и астрологи, разбивая жизненный путь человека на 12 семилеток, в каждой из которых происходит семилетняя «остановка» в одном из «домов».

И вот от того, насколько качественно человек прошел каждый такой семилетний возрастной цикл, где были даны условия для его развития, уроки, смыслы, кризисы и ресурсы, зависит, с чем человек пошел дальше. А также смог ли он перейти на новый виток своей жизни, или так и остался в старом цикле.

Что же, остановимся на каждом из циклов подробнее.

ВОЗРАСТ ОТ РОЖДЕНИЯ ДО 7 ЛЕТ.

Это самый первый и, по сути, самый важный этап, на котором закладывается, практически, весь багаж, с которым человек пойдет в дальнейшую жизнь.

Уроки этапа:

  • Прежде всего, это опыт нахождения в животике у мамы и рождения. Сначала получение «безлимитных» и совершенно «бесплатных» удовольствий, когда не нужно прилагать никаких усилий, — в утробе всегда тепло, хорошо, есть питание и приятные прикосновения. Потом опыт первого преодоления трудностей и победы в процессе рождения. И затем встреча с миром и запечатление впечатлений об этом мире: можно ли в этом мире чувствовать себя безопасно, доверять ему. Для любого человека это очень важный опыт, закладывающий паттерны поведения при столкновении с трудностями, и базовое доверие (или недоверие) к миру. Но для женщин этот опыт имеет дополнительное значение: собственный опыт пребывания в утробе и появления на свет может влиять на отношение женщины в процессу беременности и родов.
  • Кроме того, в процессе раннего детства (до трех лет) у нас закладывается отношение к самим себе, своим потребностям, своему телу, и это напрямую связано с тем, как мама общается со своим малышом, насколько она с ним ласкова и нежна, насколько может она напитать ребенка теплом и любовью. Поэтому нам, женщинам, будущим и настоящим мамам, важно знать о том, насколько важно это время в жизни ребенка. Чтобы независимо от собственного опыта, уже своим деткам сделать «королевский подарок» — доверие к миру и любовь к себе независимо от внешних обстоятельств. А делать для этого нужно очень простые вещи: любить своего ребеночка, как можно больше дарить ему ласковых прикосновений, слушать его сигналы и откликаться на них незамедлительно.
  • Затем около трех лет у нас появляется первое представление о границах, что можно и чего нельзя, приходят ответы на вопрос «Кто я?», «Чего я хочу?», «Что я могу?». И в этот момент обычно большую роль играет фигура отца. А для девочки отец еще и закладывает образ первого мужчины, будущий сценарий мужско-женских отношений, ощущение себя как будущей женщины и собственной ценности в связи с этим.Опять же, нам как родителям, в этот момент важно давать ребенку, с одной стороны, свободу в изучении мира и возможность выбора, а, с другой стороны, выставлять границы в виде первых «можно» и «нельзя».
  • И так как ребенок до семи лет большую часть времени проводит среди своих родных, в кругу семьи, то часто впитывает семейные верования, паттерны поведения, защитные реакции, которые приняты в семье. Например, в некоторых семьях не принято поддерживать телесный контакт, обниматься и прикасаться друг к другу. Или взрослые на своем примере и в процессе воспитания учат ребенка, что нельзя проявлять эмоции, плакать стыдно, злиться некрасиво и так далее. Либо ребенок вырастает с убеждением, что любить его можно только, когда он делает что-то хорошее для других. И в этих ситуациях впоследствии человек живет, раз и навсегда усвоив, что близость опасна, говорить о чувствах нельзя, «просто так» любви никто не достоин и так далее.

Поэтому, лучшее, что можно сделать – продолжать поддерживать со своим ребенком контакт, быть с ним честными и любить его безусловно – то есть, не за убранные игрушки, а просто, по факту его существования.

Кризис первого цикла заключается в том, что к 7 годам происходит первое серьезное отделение от домашней среды и родителей – дети идут в школу.

  • Задача этого кризиса состоит в том, чтобы, взяв весь имеющийся багаж первой семилетки (у кого-то это много любви и ценности себя, здоровые границы, доверие к миру и уверенность в себе, а у кого-то отсутствие всего этого), отпустить «мамину юбку» и шагнуть дальше, в личностное развитие и самостоятельный рост в среде сверстников.

ОТ 7 ДО 14 ЛЕТ

Уроки возрастного этапа:

  • Происходит уже серьезное взросление, ребенок научается такому качеству как ответственность.
  • Также это время социализации, общения с ровесниками, понимание своего места в коллективной иерархии, первая серьезная дружба и влюбленность в сверстников.
  • У девочек к концу этой семилетки уже вовсю пробуждается интерес к мальчикам – к кому-то совсем другому, кто не подруга и не родственник.
  • Закладывается личностный потенциал, интересы. Так как в это время в жизни ребенка появляется много авторитетных взрослых (учителя, тренера, наставники), то важно, какую программу в растущего человека они закладывают, чему и какими методами они учат, о чем говорят.

Кризис этапа – пубертатный период, сопровождаемый подростковым бунтом, потому что здесь происходит окончательное отделение своей воли и себя от родителей. Если родители сильно этому процессу сопротивляются, то сепарация, то есть отделение, происходит ценой разрыва контакта, иногда на долгие годы. Либо усугублением протеста, все будет делаться «в противовес», лишь бы назло родителям, лишь бы не как уних. И если этот кризис вовремя не пройден, то это будут уже не зеленые волосы и черные губы в 14 лет, а что-то еще более экстремальное. Или вообще вся оставшаяся жизнь как способ доказать маме с папой, что «я уже большая».

  • Если же в протест подростка не пустили совсем, то девочка может так и остаться «хорошей маминой дочей», без своего мнения, без возможности отделить себя от мамы и проживать собственную жизнь.

Критерием того, что этот кризис пройден вами своевременно является состоявшаяся сепарация (то есть отделение) от родителей, в особенности от мамы. Это значит, что вы мыслите себя уже как взрослая женщина, со своими ценностями и своим мнением, без оглядки на мнение родителей. И при этом, мама является для вас просто другой взрослой женщиной, с которой вы не обязаны соглашаться, но при этом и боротья с ней вам уже не нужно. Если же вовремя отделиться не удалось, вам придется пройти через стадию подросткового бунта позже, если, конечно, вы планируете вырасти.

ОТ 14 ДО 21 ГОДА.

Уроки возрастного этапа:

  • Это период становления, проб и ошибок, столкновения с необходимостью делать выбор и последствиями этого выбора, а также все большей самостоятельности и открывания новых возможностей и горизонтов. А для женщин это к тому же процесс трансформации «из куколки в бабочку» — то есть из девочки в девушку, который происходит как раз на границе первой и второй семилеток. И очень важно, как мама и женщины рода встречают и поддерживают «созревающую» девушку. Какое послание транслирует мама дочке, что месячные (а менструация – это символ женской доли) – это стыдно и грязно, что это больно и тяжело или что это праздник, знаменующий вступление девушки в детородную пору.
  • В третей семилетке у многих уже происходит переход от девушки в женщину, то есть первые сексуальные отношения с мужчиной. И первая, уже не детская, любовь, часто сопровождаемая первыми разочарованиями и трагедиями на личном фронте.
  • Кроме того, в этом возрасте появляются первые самостоятельно заработанные деньги и право (или отсутствие такого права) распоряжаться ими.
  • Также это время поиска себя, поэтому очень важно, чтобы у человека было право совершать ошибки, данное родителями. Ведь легче на втором курсе института понять, что это «не мое» и продолжить искать, чем переучиваться и бросать нелюбимую работу, которой отданы десятилетия жизни.
  • Кризис этапа – выход на финишную прямую взросления, на западе считается, что именно в 21 год человек уже полностью способен брать на себя ответственность за все свои поступки, это возраст полного совершеннолетия. И кто-то в этом возрасте уже заканчивает институт, работает и, возможно, даже самостоятельно снимает квартиру отдельно от родителей, наслаждаясь всеми благами физической, психологической и материальной самостоятельности. Если у человека не было возможности в этом возрасте пробовать, ошибаться, выбирать, искать свое во всех сферах своей жизни, то жизнь все равно столкнет его с этими вопросами позже, и это будет уже гораздо сложнее. 

Если вы понимаете, что вкусить «вольной вольницы» юности у вас в свое время не получилось, в любом возрасте, при желании, можно вернуться в «точку ноль», где можно искать, ошибаться, пробовать, — искать свое во всех сферах жизни.

ОТ 21 ДО 28 ЛЕТ.

Уроки возрастного этапа:

  • Как уже было сказано, если предыдущий кризис пройден, это время долгожданной свободы и ощущения себя «хозяйкой своей судьбы»: выбираю, кого хочу; делаю, что считаю нужным. Хотя растет и цена взрослых решений: взяла ипотеку – расплачивайся, родила ребенка – заботься о нем.
  • Хотя сейчас «верхняя планка» возрастных изменений сильно съехала вверх, — например, остепеняться, выходить замуж, рожать первого ребенка сейчас принято несколько позже, после 30 лет. Тем не менее, четвертая семилетка – для многих время первого брака, первой карьеры, первых детей.
  • В этом суть кризиса жизненного цикла 21–28 лет, — это своеобразный тест на зрелость. 

Если же, человек не прошел до конца предыдущие кризисы своевременно, на этом этапе он может быть сильно занят выполнением задач первых трех семилеток: искать себя, отрываться от родителей и заданной ими программы, или неосознанно продолжать следовать этой программе.

ОТ 28 ДО 35 ЛЕТ.

Уроки возрастного этапа;

  • Для многих женщин 30 лет – своебразный рубеж, когда женщина уже четко понимает, что ей «не шешнадцать», что молодость конечна, что во многих важных сферах жизни уже пора что-то решить, выбрать что-то свое. Многие ставят себе срок, до 30 или 35 лет защитить кандидатскую, выйти замуж, родить ребенка, купить квартиру, найти себя…
  • «Гарантия» на физическое тело тоже заканчивается лет после 30, хотя, конечно, это зависит от наследственности и образа жизни женщины. Но после тридцати лет следы бессонных ночей на лице скрыть уже сложнее, чем в 16, после родов фигура у многих женщин меняется. И здесь важно, как женщина встречает изменения в своем теле. Кто-то принимает новую себя, и от таких женщин можно услышать: «Вот именно сейчас я чувствую себя женщиной на все сто процентов, в отличие от того угловатого подростка, которым была в 20 лет». А кто-то не соглашается с тем, что молодость не вечна и начинает бежать от начинающихся изменений любой ценой, например, ценой пластической хирургии.
  • Хотя у этого возраста и много плюсов – человек уже достаточно опытен и мудр, чтобы начать слышать зов своей души и идти за ним, поэтому часто это время радикальной смены деятельности, разводов, новых браков, рождения младших детей.
  • Поэтому кризис этого цикла – пресловутый кризис среднего возраста, когда, по ощущению человека, пол жизни уже прожито, многие детские мечты не сбылись, многие возможности упущены, а конечность собственной жизни становится все очевиднее. И задача этого кризиса как раз в том, чтобы произвести переоценку, «инвентаризацию», переосмысление собственных ресурсов и целей. Потому что, на самом деле, еще достаточно времени, чтобы изменить свою жизнь, что-то исправить и воспользоваться всеми шансами судьбы.
  • В последующие семилетки уже не столько идет закладывание потенциала, сколько «сбор урожая», «пожинание плодов». Потому что то, что происходит в жизни человека в последующие циклы, сильно зависит от того, что он вынес из своего жизненного опыта, что понял про себя и куда двигается. И осознанность – ключевое качество человека, которое либо появляется после 35 лет, либо нет. И если нет, то дальше обрести его можно уже только через глубокую трансформацию, часто в результате большого жизненного потрясения.

Важно помнить, что на любом этапе никогда не поздно провести «ревизию» своей жизни и найти путь, ведущий к осознанности. То есть начать самостоятельно управлять своей жизнью, быть «у ее руля», не пеняя на то, что в детстве что-то было не так, как хотелось бы.

ОТ 35 ДО 42 ЛЕТ.

Уроки возрастного этапа:

  • Дети, рожденные в предыдущих семилетках вырастают, у женщины становится больше времени на себя.

Если в третьей, четвертой и пятой семелитках, рождались детки, то здесь они становятся старше, — у женщины становится все больше времени на себя.

  • Это время, по-прежнему, большой активности, наращивания материальной базы, многие в это время активно трудятся, отдают кредиты, строят дома и обставляют квартиры. И то, насколько комфортно и хорошо женщине, в этом цикле сильно зависит от того, как прошли предыдущие.

Если предыдущий кризис не пройден, то кризис среднего возраста или «кризис середины жизни»продолжается и усугубляется. Вопросы «Кто я, что я делаю и зачем?», «Свою ли жизнь я проживаю?», «Успею ли я реализовать свои мечты?» встают еще острее. Все отчетливее становится ясно, что «набело переписать черновик своей жизни» уже может не получиться.

И большинство проблем являются следствием неполноценно прожитой предыдущей семилетки, всех упущенных в ней возможностей. Но это может быть и мощным толчком для изменения своей жизни в корне, начала «с нуля», делания выводов из полученного опыта, обретения себя и выбора своего пути.

ОТ 42 ДО 49 ЛЕТ.

Уроки возрастного этапа:

  • Как говорится, «в 45 баба – ягодка опять», в этом возрасте женщина все еще очень активна в социальной и личной жизни, но при этом уже обладает глубокой женской мудростью и внутренним достоинством. Хотя детородный возраст потихоньку уходит, и женщина приближается к поре климакса.
  • Долгие отношения в этой семилетке тоже могут испытывать кризис, потому что становится понятно, связывает ли людей только привычка, быт и наличие детей, или отношения становятся со временем глубже и теплее.
  • Кроме того, в этом цикле у многих уже уходят, умирают родители, и человек сталкивается с экзистенциальным кризисом конечности жизни вплотную. Появляется ощущение — «следующая я», и через это происходит встреча с тем, что смерть никого не минует. И снова, кто-то принимает этот факт и начинает ценить каждый прожитый день еще больше. А кто-то делает выбор избегать встречи с самой самой собой и с реалиями жизни.

Выбор второго пути опасен тем, что жизнь — конечна, в любом случае, без нашего на то согласия, а вот как мы проживем ее остаток, зависит только от нас. И принятие себя в этом этапе, может дать огромный ресурс для того, чтобы ценить сам факт своей жизни и, «взяв кисть в свои руки» продолжать расцвечивать ее разными красками.

ОТ 49 ДО 56 ЛЕТ.

Уроки возрастного этапа:

  • У женщин в этом возрасте уже наступает климакс, а дети вырастают и покидают семейное гнездо. Что заставляет женщину переоценить и принять, что в ее жизни настала совсем другая пора, когда ответ на вопрос «Кто я?» может быть шире, чем «Я женщина» и «Я мать».
  • Для кого-то появляется новая роль — «Я бабушка», потому что в этом цикле у женщины уже могут появиться внуки. И это важный переход из роли потомка в роль предка. И у этой грани тоже есть много ресурсов – это возможность отдавать, делиться нажитым опытом, быть старшей женщиной рода.

При этом, передавать знания и нажитую мудрость можно не только нянчась с внуками. Кто-то в этом возрасте пишет книгу, статьи, ведет собственный блог. А с кем-то просто очень любят общаться люди молодого поколения.

Но если другой своей идентичности, то есть ответа на вопрос «Кто я?», женщина так и не нашла, она растворяется во внуках и живет ради них. Либо она, напротив, не принимает необратимость возрастных изменений, пытается любой ценой вернуть ушедшую молодость (иногда превращаясь в посмешище в кожаной миниюбке и розовых бантиках) и тогда это может звучать как «Не называй меня бабушкой при людях».

В последующие семилетки от 56 до 63, от 63 до 70, от 70 до 77 лет и далее наступает «осень жизни», жизненной энергии и физических сил становится все меньше. И происходит окончательное переосмысление и осознание прожитой жизни. И тут абсолютно все зависит от самого человека. Продолжает ли он искать ответы на важные для себя вопросы, остается ли он ищущим, активным, творческим и открытым новому опыту, ищет ли он новые смысле своей жизни. Или зацикливается на прошлом, замыкается в обвинении других и становится мелочным, озлобленным, одиноким стариком или старухой, все время брюзжащей себе под нос.

В этих возрастах болезни являются следствием не только старения тела, но также и нерешенных в течение жизни проблем и некоей «обратной связью» от тела.

Уходят уже не только родители, но родственники и друзья-ровесники и мы остаемся с собой один на один.

Имея ответ на вопрос «Кто я?», человек уже может отвечать на еще более важные вопросы «Каков смысл прожитой мною жизни?», «Что останется после меня?», «Что я смогу передать другим?». И важный ресурсом более старшего возраста, кроме богатого опыта и накопленной мудрости, является преемственность, возможность передать накопленное дальше.

Получается, что чем старше мы становимся, тем ближе мы встречаемся с собой, посольку постепенно все меньше становится внешних обстоятельств, занятий и людей, которые могли бы нас от этого отвлечь. И уже в этом есть огромный смысл, возможно смысл самой жизни. Что может помочь женщине, входящей в «осеннюю пору своей жизни», сделать эту встречу более радостной:

  • В первую очередь, принятие себя, своего возраста, своего статуса. Помочь этому может переориентация фокуса внимания на то, что «стакан наполовину полон, а не наполовину пуст». Вместо зацикливания на том, чего не успели, что упустили, чего уже не будет, попробуйте подумать о том, какое богатство вы нажили за прожитую жизнь. Чем вы можете поделиться со следующими поколениями, о чем важном хотели бы им рассказать и, возможно, даже написать в книге.
  • Хотя есть вещи, которые после определенного возраста, уже не доступны, например, сделать карьеру балерины. Но есть множество занятий, которые вы можете попробовать именно сейчас, когда высвободилось время на себя. Путешествуйте, учитесь новому, осваивайте неизученное. Кто-то, выйдя на пенсию, идет учиться гаданию на Таро, психологии или ведической астрологии, уже без стремления сделать большую карьеру, а скорее для себя, ради удовольствия. Кто-то пробует интуитивное рисование или увлекается хендмейдом. Главное, чтобы вам нравился сам процесс.
  • Заботьтесь о своем теле: чем дольше оно вам прослужит, чем лучше вы будете себя чувствовать, тем больше у вас будет возможностей наслаждаться жизнью. Гуляйте, бывайте на свежем воздухе, плавайте, выбирайте здоровую еду. Тем более, что в наше время есть много разных телесных и энергетических практик, позволяющих поддерживать себя в прекрасной форме в любом возрасте. Например, женские даосские практики, цигун, йога. В йоге кстати есть специальные классы для людей старшего возраста и классы по йогатерапии, где можно решить различные проблемы со здоровьем.
  • Будьте женственной в любом возрасте. Возможно, вас вдохновят фото из блога фотографа Ari Seth Cohen (автор блога Advanced Style), которая снимала на улицах Нью-Йорка элегантных, неординарных и достойно выглядящих людей старшего возраста.

Поэтому, в заключение, хочется процитировать классика: «Жизнь даётся один раз и пройти её надо так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» (Н. А. Островский). Ведь у каждого возраста есть свои бесценные дары и возможности.

А, чтобы проанализировать свой пройеднный к данному моменту путь, вы можете сделать следующее упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ.

Лучше делать такую работу под руководством психолога, но возможно и выполнение этого упражнения самостоятельно. Для его выполнения вам понадобится несколько листов бумаги и ручка, а также примерно час свободного времени, чтобы никто не мог вас потревожить. Возьмите несколько листов формата А4, на каждом крупно обозначьте семилетку: 0-7, 7-14, 14-21 и так далее, до следующей семилетки, которая ожидает вас. Например, если вам сейчас 32 года, то вам нужно 6 листов, первый с обозначением «0-7», последний – «35-42». Разложите эти листки один за другим последовательно.

Встаньте ногами на первый («0-7»), в руках у вас должна быть бумага и ручка. Закройте глаза и прислушайтесь к себе, к своим ощущениям, чувствам, мыслям, воспоминаниям, состоянию, когда вы погружаетесь в свой возраст от 0 до 7 лет. Записывайте все, что будет отмечаться и приходить вам в голову. И попробуйте ответить себе также на несколько вопросов:

  • «Что важного произошло в моей жизни в эту семилетку?»,
  • «По ощущениям, могу ли я двигаться дальше или я меня, как будто, тянет остаться».
  • «Что из произошедшего, возможно, даже сложного и не очень приятного, в итоге стало или может стать для меня ресурсом? Что я беру оттуда с собой?».

И так пройдитесь по всем прожитым семилеткам. Когда дойдете до текущей, посмотрите также на будущее и попробуйте уловить, что вам там видится, тянет ли вас туда. Вы можете встать на самый последний листочек и попробовать почувствовать, как отзывается тело, чувства, появляются ли какие-то картинки, нравятся ли они вам.

Эта практика – хороший способ разобраться в собственном опыте, провести «инвентаризацию» прожитого и пойти в свое будущее. И тогда оно обязательно будет светлым!

К слову сказать, на трансформационном тренинге «Источник внутри» в Женской школе «Миламар» мы делаем это и многие другие упражнения и процессы, которые дают огромные возможности в прохождении жизненных кризисов и нахождении того самого ИСТОЧНИКА ВНУТРИ!

Мантры как инструмент йоги звука

e_WzF-walqc

Мантра – древняя священная формула, особая последовательность слов, которые наполнены положительными вибрациями и несут в себе мощный заряд энергии. Дословно слово «мантра» переводится как «ман» – ум, «тра» – защита и освобождение. Таким образом, мантра – это звук, освобождающий ум от страхов, деструктивных программ, привязанности и страданий.

Скажу честно, я влюблена в мантры Кундалини йоги и по собственному опыту знаю, что они работают, и даже передаются на генетическом уровне. Например, когда я была беременна и пела эти мантры довольно часто на классах йоги, для моих детей эти песенки стали уже знакомыми и любимыми колыбельными, под которые их гораздо легче уложить спать.

Эта статья о том, как и почему работают мантры и что дает практика пения мантр:

Звук сам по себе обладает мощной силой. В йоге считается, что Вселенная родилась из звука Ом, и этот звук является основой всей звуковой гаммы и отображает бесконечный вселенский Дух, потом эта изначальная вибрация (Ом) разбилась на кусочки подобно буквам, и они начали в разных видах состыковываться. В индуизме считается, что все звуки и слова, используемые человеческими существами, выражают влияние разума на материю.

Любая мантра – древнейший инструмент, дошедший до нас через века. Много лет назад первые йоги, ведические мудрецы, находясь в состоянии глубокой медитации, различали в себе тончайшие звуки, которые впоследствии были систематизированы на санскрите и преобразованы в слова и фразы силы — мантры, и эти слова и фразы дошли до нас, к нашему счастью, без искажений. Священные тексты содержат множество великих мантр, величайшей из которых является слово «Ом».

Когда мы поем мантры, наш ум, подобно радио, настраивается на определенную волну — внутреннюю частоту, позволяющую войти в контакт со своим высшим, духовным «Я». На уровне ощущений это дает спокойствие и ощущение внутренней тишины, так как в этот момент поток мыслей останавливается. А после пения мантр появляется много других приятных ощущений, я бы сравнила их с ощущением «возвращения домой». Ведь когда мы работаем с голосом, мы создаем звуковые вибрации, которые передаются нашему телу. Если мы многократно повторяем правильные сочетания звуков правильным образом, у нас осуществляется массаж на очень тонком уровне всего нашего организма.

Сочетание звуков, частоты и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания, что позволяет отдохнуть уму, побыть в глубоком контакте с собой и прикоснуться к своему внутреннему творческому потенциалу. На уровне физического тела, частоты мантр и порождаемые ими обертоны воздействуют на симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Симпатические реакции вызывают отклик и воздействуют на оба полушария коры головного мозга. Пропевая мантры, мы задействуем левое полушарие (так как оно отвечает за вербальное общение), и поэтому усиливаем положительные эмоции.

Благодаря японскому ученому Масару Эмото (книга «Послание воды. Тайные коды кристаллов льда»), известно, что вода обладает способностью копировать и запоминать информацию. Изменяется её физико-химическая структура, форма кристаллов, вкус, энергетика. В его экспериментах дистиллированная вода обрабатывалась различными музыкальными произведениями, произнесением молитв и мантр. Кристаллы воды в результате поражают своей красотой и гармоничной структурой. А ведь мы с вами на 70% состоим из воды, поэтому мантра также дает гармонию воде внутри нас, вибрации мантр оказывают положительное воздействие на наш мир, на наши гены, на наши клетки, а в итоге на наше здоровье.

Кроме того, мантры можно использовать в «домашней магии», например, я очень люблю напевать мантры, когда готовлю еду, в итоге она становится вкуснее. Сущесвутют даже специальные медитации с мантрой, с помощью которой можно «заряжать» еду положительной энергией и намерениями.

Пение мантр – прямой инструмент работы с горловой чакрой (Вишудхой), отвечающей за прявление творчества, самореализацию и звучание своего голоса в мире, буквально и в глобальном смысле. Про себя я могу сказать, что всегда стеснялась петь прилюдно, так как в детстве считалось, что у меня нет голоса и слуха, но с постоянной практикой пения мантр, я неожиданно услышала свой голос, его силу и красоту, он как будто раскрылся и настроился сам в результате практики мантр. Сейчас я пою с удовольствием и каждый раз искренне восхищаюсь тем волшебством, которое создается в группе, когда мы поем все вместе.

Мантра-йога считается самым простым и доступным способом медитации из всех видов йоги. Человек с любым уровнем подготовки может получить от нее эффект, даже если вы никогда не занимались йогой и медитацией или пока не очень хорошо умеете сосредотачиваться внутри себя. В самой мантре уже заложен определенный смысл, не обязательно даже знать перевод и размышлять о ее значении, достаточно просто произносить мантру. В произнесении мантр на не родном для нас языке даже есть преимущество и состоит оно в том, что слова не стимулируют мыслительную деятельность, что позволяет успокоить ум. Отличие мантры от молитвы в том, что в мантре важен не столько смысл, сколько точное воспроизведение звуков.

Еще Е. Блаватская писала, что мантру можно читать не для себя, а имея в виду кого-либо, кому она, по-вашему, может помочь. Так мы можем читать какую-нибудь мантру, усиленно думая о каком-либо человеке и направляя к нему силу мантры, например, можно посылать энергию исцеления заболевшему ребенку или близкому человеку, который находится в депрессии. Так как мантры имеют только позитивный смысл, ими невозможно никому повредить.

В Кундалини-йоге есть множестве чудесно красивых по звучанию мантр с самым разным эффектом: на избавление от навязчивых мыслей, на исцеление и выздоровление, на защиту и доверие к миру, на контакт с женской энергией, на раскрытие сердечного центра и много, много других. Чтобы использовать мантры, не всегда обязательно находить для этого специальное место и время, их можно петь занимаясь делами дома, петь за рулем или петь про себя, находясь, например, в метро. Можно просто слушать мантру и в пространстве, где они звучат, уже будут происходить изменения, но, конечно, еще эффективнее произносить эти звуки и наслаждаться процессом присоединения своего голоса к энергии той или иной мантры. Ведь возможность звучать – это способ проявить себя в мире.

Наполненность

1eplukwrEsw

Для журнала «Женская магия», июль 2013.

Наполненность – это то самое «вкусное» и притягательное состояние, делающее женщину легкой и плавной, красивой и светящейся, желанной для мужчин, а главное — радостной и счастливой. Это состояние нахождения в ресурсе, в контакте со своей женской природой, в наслаждении самой собой. Но, к сожалению, в условиях социума нам не всегда удается сохранять внутри себя это чудесное ощущение. От чего же зависит количество и качество женской энергии и как можно наполнять себя снова и снова?

Прежде всего, важно понять, почему именно представительницам прекрасного пола так важно следить за своим состоянием и вовремя замечать, что энергия утекает, а внутренний сосуд опустошается.

Во-первых, согласно йогическому учению, у каждого человека есть окружающее его энергетическое поле, — аура. И у женщин аура в шестнадцать (!) раз плотнее и сильнее, чем у мужчин, что означает что внутреннее состояние женщины в гораздо большей степени влияет на ее внешнее пространство. Поэтому от того, в каком эмоциональном состоянии находится женщина, какая энергия ее окружает и что женщина транслирует во внешний мир, зависит очень многое: и качество привлекаемых партнеров, и состояние отношений, и атмосфера в доме, и здоровье детей, и даже вкус приготовленной ею еды. Ведь, действительно, у спокойной и счастливой мамы детки болеют гораздо реже, чем у тревожной и несчастной; а пища, приготовленная в хорошем настроении и с любовью, обладает гораздо лучшим вкусом и энергетическим зарядом, чем сделанное наспех и «из-под палки».

Во-вторых, согласно Ведам, природа женщины проявляется в том, чтобы питать других: буквально, производя грудное молоко для младенца или сварив борщ на всю семью, и в переносном смысле, в том, чтобы дарить свою любовь близким. И если при этом сама женщина устала, опустошена и похожа на пустой сосуд или на пересохшее русло реки, то она не только не сможет подпитывать других, но и скорее навредит им. Как в притче про одного доброго человека, который стремясь спасти своего друга от жажды, так усердно тянул ведро из колодца и затратил на это столько сил, что напоив умирающего тут же упал на него в изнеможении, в результате чего нечаянно задавил человека, которому из всех сил хотел помочь. Нужно помнить, что внутренний ресурс каждой женщины конечен, хотя и восполним. И если вовремя не позаботиться об отдыхе и разгрузке, можно так же, как в притче, «завалить» своим несбалансированным состоянием всех, кто был «спасен» до этого.

В-третьих, особенность женщины состоит в том, что ее ум может одновременно заниматься шестью разными делами, в то время как мужчина способен удержать свое внимание на одном объекте в один момент времени. В данном случае, Гай Юлий Цезарь, который умел делать несколько дел одновременно, был скорее исключением. Ведь исторически мужчина, охотясь, был занят одной единственной целью — добычей, а женщина в разнообразных заботах «по хозяйству» упражнялась в многозадачности. И для любой женщины достаточно естественно одновременно красить ногти, помешивать суп, смотреть телевизор, разговаривать по телефону, покачивать младенца и давать указания другим членам семьи. Мы так устроены, природа предоставила нам этот дар, чтобы мы могли служить, взращивать и заботиться о своих детях, муже и доме. Другая сторона этого природного дара заключается в том, что наступает момент, когда мы перегружаем себя, «жонглируя» многочисленными делами, и нам обязательно нужно давать себе возможность восстанавливаться и наполняться.

И, наконец, согласно современным психологическим исследованиям, на 70% отношения делает именно женщина. И это объяснимо также с точки зрения эзотерики. Ведь согласно учению о чакрах, вторая чакра Свадхистана, отвечающая за чувственность, сексуальность, радость и внешнюю красоту, и четвертая чакра Анахата, связанная с энергией принятия, нежности заботы и любви, активны именно у женщин, а у мужчин пассивны, То есть природно именно женщина является генератором и донором огромного количества энергии, необходимой для гармоничных отношений, мужчина же в отношениях скорее отвечает за более материальные и внешние вещи: безопасность, материальное благополучие, общий вектор совместного движения. И, получается, что если женщина не наполнена сама, ей совершенно нечего вложить в отношения, она не может выполнить в них свою ключевую функцию.

Поэтому быть наполненной, гармоничной, быть в довольстве от самой себя – первостепенная женская задача. Теперь разберемся, как именно наиболее естественным и приятным способом можно ее достичь.

Для этого нам важно важно разобраться, что наполняет нас в большей степени и как происходит этот процесс.

  1. У всех нас существуют изначальные источники энергии: то, что было дано женщине от рождения, то, что было передано ей от мамы и других женщин рода, то, что подарили ей высшие силы и звезды в момент рождения. Астрология, нумерология, карты Таро могут дать ответ на многие вопросы по поводу врожденного количества и качества энергии человека и, что самое важное, могут дать рекомендации по коррекции, если что-то изначально не совсем благоприятно. Также личная психотерапия, работа с энергией рода и семейные расстановки могут развязать многие кармические и энергетические узлы и высвободить большое количество заблокированной энергии, изначально принадлежащей человеку.
  2. Внешние источники энергии можно условно поделить на три большие группы.

Первое, — это то, без чего нет жизни на земле. Воздух и дыхание. В йоге и аюрведе есть такое понятие как Прана – буквально, «входящий воздух». жизненная энергия, разлитая в пространстве, она есть повсюду, и мы можем ею подпитываться. Самый простой и естественный способ – делать это через дыхание. Чтобы получить как можно больше Праны в процессе дыхания имеют значение две вещи: каким воздухом мы дышим и каким образом осуществляется процесс дыхания. Чтобы наполняться энергией с каждый дыханием, желательно дышать чистым, свежим воздухом, по возможности в природной местности. По поводу технологии дыхания, существует целое искусство практик дыхания – Пранаяма. Любая из техник Пранаямы повышает количество и качество энергии и улучшает эмоциональное состояние.

Самое простое, что можно сделать: сесть в удобную позу, можно со скрещенными ногами, подложив небольшое возвышение под основание ягодиц, прикрыть глаза и начать дышать через нос достаточно полно, удлинняя и выравнивая продолжительность каждого вдоха и выдоха и отслеживая свои ощущения с каждым дыхательным циклом. После нескольких минут такой практики энергия возрастет, а настроение улучшится.

Второй, не менее важный источник энергии – это еда. Великий врач древности Авиценна сказал: «Пусть пища станет твоим лекарством, иначе лекарство будет твоей пищей». Согласно ведам, еда может быть благостной и подпитывать человека Праной, а может отнимать силы и ухудшать его состояние. Здесь влияние оказывают сразу несколько факторов:

  • Что мы едим? Так, наибольшим количеством качественной Праны, согласно Аюрведе, обладают фрукты, зелень, овощи, мед, орехи, зерна и молоко.
  • Как приготовлена еда? Прежде всего, имеет значение, в чем и на чем мы готовим. По мере уменьшения количества энергии это выглядит так: сырая еда, еда приготовленная на открытом огне в чугунной или глиняной посуде, еда приготовленная на газу в железной или эмалированной посуде, еда приготовленная с помощью электричества или микроволновой печи в пластиковой посуде.

Кроме того, пища обладает свойством впитывать информацию, поэтому если еду готовили с большим количеством негативных эмоций, это может, в прямом смысле, отравить ее. Поэтому во многих религиях принято молиться перед едой или начитывать на еду мантры, это позволяет очистить энергию еды и защитить себя.

  • Как и в каком настроении мы едим? Прием пищи – это сакральный и энергетически уязвимый процесс, в ходе которого мы принимаем в себя энергию, поэтому очень важно принимать пищу в хорошем расположении духа, в одиночестве или в компании приятных людей.

Также учитывая, что усвоение праны из пищи происходит именно во рту, и от тщательности пережевывания зависит полноценность этого процесса.
Поэтому йоги говорят, что твердую пищу нужно пить, то есть пережевывать до жидкого состояния, а жидкую – есть, то есть цедить маленькими глоточками. Кроме того, очень важна в процессе еды осознанность и внимание в процессе, сосредоточение на вкусе еды, ее цвете, запахе, ощущениях в теле, не желательно параллельно разговаривать по телефону, смотреть телевизор, думать о чем-то отвлеченном.

Третий способ энергетической подпитки – впечатления, места и люди. Наверняка вы замечали, что побывав на природе, в компании приятных людей, в интересных местах, возвращаетесь отдохнувшими и как будто получившими заряд энергии на какое-то время. Или наоборот, после метро в час пик или разговора с негативно настроенным, как будто тянущим энергию человеком, нужно какое-то время восстанавливаться. Поэтому очень важно отслеживать свое состояние после, чтобы сделать для себя выводы, кто и что дает нам возможность наполняться, и наоборот, какие места, люди и занятия обесточивают нас.

  1. Внутренние источники энергии. Кроме того, существуют занятия и вещи, позволяющие приходить в состояние наполненности самостоятельно. Так как, мы говорим о женских способах наполнения, важны несколько ключевых вещей: нахождение в покое, наслаждение процессом и контакт с собой.

В древних ведических источниках сказано, что для восстановления внутренней гармонии женщина каждый день должна петь, танцевать, медитировать и заниматься творчеством. И по сути, на это нужно не так уж много времени, самое важное, чтобы эти занятия доставляли вам радость. Ведь творчество в любом виде свойственно женской природе изначально – женщина создана, чтобы творить новую жизнь внутри себя.

Основные способы наполнения энергией и набора ресурса приятны и просты, и всегда связаны с творчеством:

  • Процесс ухода за собой, украшательство своего тела, наведение красоты. Это могут быть банные процедуры, самомассажи, нанесение крема на тело с любовью и заботой о нем, плетение кос, макияж и поиск нового образа. Самое важное, чтобы в процессе основное внимание вы уделили себе любимой и получали удовольствие от процесса, не акцентируя внимание на своих недостатках и не сравнивая себя с другими.
  •  Наполнение энергией через одежду тоже чисто женский способ. Например, длинная юбка колоколом поднимает энергию от земли и хорошо наполняет нижние центры, создавая ощущение устойчивости, высокой энергетичности и довольства собой. Еще лучше, если такая юбка будет доходить до косточек на боковых поверхностях стоп и при ходьбе ее подол будет делать массаж активных точек, ответственных за репродуктивное здоровье.
  • Любые занятия, способствующие замедлению и погружению внутрь. Это может быть рукоделие, медлительные прогулки, созерцательные медитации, даже работа в саду или уборка дома. Важно, чтоб это делалось не по времени и без конкретной цели, просто ради процесса.
  • Общение с подругами, нахождение в кругу женщин, посещение женских групп или женских тренингов. Это хорошая возможность поддерживать друг друга, учиться друг у друга и учиться быть разными, ведь у каждой женщины есть какая-то своя изюминка.
  • Исконно женское занятие – забота о других живых существах. Можно выращивать цветы, заботиться о животных, проводить время со своими или чужими детьми или просто напечь пирогов и угостить ими сослуживцев. Самое важное, делать это искренне и, опять же, с наслаждением.
  • Любое занятие телом дает возможность ощутить себя наполненной. Иногда достаточно сделать несколько упражнений утром, чтобы весь день провести в приподнятом настроении. Для женщин больше подходит женская йога, славянская гимнастика, даосские практики, танцы или стрип-пластика.
  • Создание уюта, гармонии и красоты в пространстве вокруг себя. Это может быть что-то более масштабное, как ландшафтный дизайн или перестановка, или что-то маленькое, например, пошив занавесок, роспись мебели, вышивание узора на скатерти или составление красивых букетов.
  • Контакт с прекрасным, получение эстетического удовольствия. Это может быть поход в картинную галерею, просмотр хорошего фильма или наслаждение красивой поэзией.

Таким образом, наполненность – естественное и очень приятное женское состояние, в которое хочется погружаться снова и снова.

,

Формула Отношений

boy&girl

Для журнала «Женская самореализация», 2015.

Мы живем в такое время, когда по поводу любой сферы жизни существует огромное количество стереотипов, авторитетных мнений и готовых рецептов. Мужско-женские отношения – не исключение. И если лет сто назад, шаблон «нормальной» семьи про мужа-добытчика и женщину-хозяюшку, которая ждет его дома с борщом, был применим, по крайней мере, к большинству людей, и эталонным было принято считать союз «сильного» мужчины и «слабой» женщины, то сейчас многое изменилось.

И на деле, все чаще встречаются как социально активные, успешные, волевые, независимые женщины, так и мягкие, творческие, крайне чувствительные и более домашние мужчины.

И можно долго рассуждать о том, правильно это или нет, с точки зрения истории, традиций, природы и всего прочего.

Но это уже данность – люди все разные, вышеописанные качества могут составлять уже сформированный характер человека, его «неотменяемые» особенности, «изюминку» его личности. И заставлять человека меняться, ломать себя, идти против своей внутренней сути, чтобы несмотря ни на что совпасть с картинкой социального стереотипа «нормальных» отношений, – негуманно, да и редко у кого получается.

Что же тогда делать, если личностные черты мужчин и женщин не совпадают с общественными ожиданиями? Есть ли шанс у сильной женщины быть счастливой в отношениях и создать семью? Существуют ли другие варианты счастливых отношений, кроме классической модели «мужчина-добытчик женщина-домохозяйка»?

На самом деле, можно выделить целых четыре типа отношений между мужчиной и женщиной с точки зрения баланса мужско-женских качеств и распределения ролей в паре. А значит, выход есть!

Чтобы разобраться в сути вопроса, можно условно вывести четыре формулы отношений. В этих формулах величиной М мы будем обозначать человека – мужчину или женщину – с более развитыми мужскими качествами (жесткостью характера, стабильностью поведения, логическим мышлением, стремительностью действий) и более активной социальной ролью. Говоря о социальной роли, я имею в виду, что деятельность нашей величины М скорее проявлена во внешнем поле, нежели внутри семьи – это может быть работа, учеба, общественная или какая-то еще деятельность, направленная вовне. Условно говоря, у такого человека качества Ян (так на Востоке называют мужскую энергию) составляют больше 50 % относительно женских – Инь – качеств.

Величина Ж в нашей формуле – соответственно, партнер, обладающий скорее женскими качествами (эмоциональностью, гибкостью, изменчивостью, мягкостью, чуткостью) и более пассивной социальной ролью (в том смысле, что основное внимание человека направлено на дом, семью и отношения, то есть внутрь).

Формула первая – «Классическая», где М+Ж – это союз в большей степени доминирующего, социально активного мужчины и менее амбициозной, но более домашней женщины. Такой тип отношений также можно назвать традиционным или патриархальным. Когда мужчина – признанный лидер, глава семьи, кормилец и добытчик. А женщина – его надежный тыл, тихая гавань, хранительница семейного очага. Вплоть до начала двадцатого века это был если не единственно возможный, то наиболее распространенный тип отношений во всем мире. Муж-тракторист весь день на заработках, а жена приносит ему приготовленный обед, чистую рубашку и вечером ждет его дома. Знаменитые немецкие «Три К» – «Kinder, Küche, Kirche» (дети, кухня, церковь) – были основными сферами деятельности женщины. В наследство от этой модели осталось много народных поговорок из серии «Муж – голова, жена – душа», «за мужнину жену есть кому заступиться» и само выражение – быть ЗАмужем, то есть под защитой мужа и немного в его тени. Совсем карикатурный вариант такого типа брака можно увидеть в фильмах об американских домохозяйках 50-х годов. Например, в фильме «Стэпфордские жены», где женщину легко можно заменить роботом в переднике, выполняющим основные функции по дому. В наше время все гораздо разнообразнее, и женщина в этой модели может иметь и несколько образований, и профессию, и работу. Но это скорее работа-хобби, – основное ее внимание, тем не менее, находится внутри отношений и семьи.

Плюсы:

В этой модели достаточно четко распределены роли и основные обязанности супругов, благодаря чему каждый занимается своим делом и не возникает никакой путаницы. Более того, часто они закреплены документально, например, в различных религиозных текстах или семейных кодексах вроде «Домостроя».

Это проверенная веками, исторически сложившаяся, одобряемая обществом и старшими родственниками, а во многих регионах (например, на Кавказе или на Востоке) – основная модель отношений.

Многие женщины чувствуют себя в этой модели вполне естественно и гармонично, поскольку занятия домом, детьми, отношениями – то, подо что женщина как бы «заточена» самой природой, хотя и далеко не единственное.

Партнеры дополняют друг друга и удовлетворяют основные потребности друг друга. Мужчина – потребности женщины в защите, стабильности и достатке. А женщина – потребности мужчины в доминировании, душевном тепле, уюте и возможности расслабиться.

Детям в такой семье легче ориентироваться и усваивать гендерные роли: папа ходит на работу, а мама варит борщ, то есть достаточно четко и понятно, кто за что отвечает и у кого какие обязанности.

Минусы:

Времена изменились, и многие женщины сейчас работают наравне с мужчинами, а то и активнее. И после 10-часового рабочего дня, если еще добавить время, проведенное в пробках, не у всех женщин есть силы на работу по дому, как того требует формула.

Если женщина работает, как и мужчина, то получается, что такой тип союза ущемляет ее в правах – ведь вдобавок от нее требуется выполнение огромного количества домашних дел. В этой ситуации это не совсем справедливо.

Если у женщины нет своих интересов, а у пары нет общих тем, кроме бытовых, со временем супруги могут наскучить друг другу и вместо интересной личности начать видеть друг в друге исключительно функцию.

Такой тип союза очень консервативен и поэтому уязвим перед возможными экономическими изменениями. Ведь бывает так, что женщина становится значительно востребованнее профессионально, в то время как мужчина может годами сидеть без работы. Это может привести к крушению отношений, поскольку подорвано то, на чем они были основаны – четкое распределение ролей.

Рекомендации:

При всей стабильности такого мироустройства и домопорядка, обоим партнерам в паре желательно научиться оставаться собой, не приклеиваясь к ярлыкам привычных ролей. Например, женщине неплохо найти еще несколько ответов на вопрос кто она (кроме того, что она жена и мать), что ей интересно, чего хочется ей самой.

Супругам в такой семье желательно все же, хотя бы иногда, уходить от функционального взаимодействия в живой контакт двух людей, двух личностей, просто мужчины и женщины, даже если мужчина временно не работает, а женщина не приготовила ужин.

Обоим партнерам надо учиться быть более гибкими, помогать друг другу осваивать новые зоны деятельности, не бояться экспериментировать. Например, мужчина может неожиданно для себя обнаружить, что возиться со своими детьми ему гораздо интереснее, чем писать диссертацию.

Формула вторая – «Партнерская», М+М, когда оба партнера находятся в активной, «мужской» позиции. И мужчина, и женщина много работают, возможно, у них общий бизнес или у каждого свой бизнес, или каждый увлечен своей карьерой. Такой тип отношений сейчас наиболее популярен во всем западном полушарии, активное распространение он получил с началом двадцатого века в связи с революцией и развитием феминизма. Если вспомнить роман Чернышевского «Что делать?», там такой «товарищеский союз» описывается как идеальный вид отношений, отношений будущего. В этом случае в семье царит взаимоуважение, у каждого человека есть свое пространство, и женщина вовсе не обязана становиться домохозяйкой и матерью, а может посвятить себя тому, что интересно ей.

Плюсы:

Интересный пример такого союза мы видим в фильме «Мистер и миссис Смит». И плюсом такой пары действительно часто является большой накал страстей, азарт и дух конкуренции, что подстегивает обоих партнеров к развитию и делает жизнь нескучной.

Это приветствуемый современным социумом (по крайней мере, на Западе) тип отношений – партнерские отношения, отношения на равных, паритет.

Обычно в такой семье в среднем выше уровень благосостояния и достатка, поскольку оба партнера амбициозны, активны и обычно неплохо зарабатывают.

У партнеров в такой паре больше шанс долго оставаться интересными друг для друга, развиваться и учиться чему-то друг у друга.

Минусы:

Вместе с тем, из-за сильной занятости, из-за того, что у каждого своя довольно насыщенная жизнь, люди могут потерять сами отношения, близость между собой.

Поскольку в такой паре оба – Главные, возможны частые споры и трудности в принятии серьезных решений, если мнения супругов расходятся.

Если женщина в такой паре не отдаст «контрольный пакет акций», то есть штурвал, первое место во внутренней иерархии, мужчине, то его мужское самолюбие может пострадать. И по этой причине отношения тоже могут разрушиться – ведь сильному мужчине с развитыми лидерскими качествами дома крайне важно быть главным хотя бы в чем-то.

Поскольку оба партнера могут все время пропадать на работе (учебе, общественной деятельности), то рано или поздно возникнет вопрос – а кто же будет выполнять домашние обязанности? Кто будет убирать, готовить, заниматься детьми? Впрочем, при хороших отношениях это решается довольно просто – либо обязанности распределяются внутри пары, либо подыскивается соответствующий обслуживающий персонал.

При худшем развитии событий, союз может обернуться постоянным спаррингом, жестким соперничеством и соревнованием «кто круче», что вовсе не способствует счастливым мужско-женским отношениям.

Рекомендации:

Такой паре важно искать как можно больше точек пересечения, как глобально, так и в повседневном формате, чтобы они не стали параллельными прямыми, пути которых не пересекаются. Например, при плотном графике обоих, стараться хотя бы иногда обедать вместе. В идеале, это может быть какой-то совместный проект, общий бизнес или идея, когда оба активны, полны энтузиазма и могут расширить свои взаимоотношения как мужчины и женщины, став еще и деловыми или творческими партнерами.

Женщине в такой паре важно уметь хотя бы иногда уступать, «снимать костюм Генерального директора» при входе в дом: ведь борьбы и соперничества мужчине хватает на работе.

Формула третья – «Инверсия ролей», перевертыш «традиционной» модели, Ж+М, когда женщина активно зарабатывает деньги и принимает в паре основные решения, а муж больше времени проводит дома и занимается домашним хозяйством или, в силу рода своих занятий, более творческий, иньский, мягкий. Сегодня это не такая уж редкая ситуация, особенно в Европе. Во многих странах даже является нормой, когда отец берёт на работе декретный отпуск, а мама чуть ли не сразу после родов возвращается на свою должность.

Плюсы:

В такой паре каждый может быть самим собой, и это очень большой плюс. Ведь если женщине не сидится на одном месте, и ее обуревает кипучая жажда деятельности, то ей необходим тыл, кто-то, кто принимал бы ее в этом, поддерживал и давал возможность восстановиться.

Так как противоположности часто притягиваются, то и в такой паре партнеры выбирают друг друга по замещающему принципу. И чуткий, мягкий, домашний мужчина компенсирует в отношениях излишне активную и временами жесткую женщину. Она же восполняет его излишнюю эмоциональность трезвым рассудком и железной логикой. Такую пару можно вспомнить, например, по фильму «Миссис Даутфайр».

В ситуации, когда женщина изначально хочет и умеет зарабатывать деньги, а мужчина обожает готовить и играть с детьми, то почему бы каждому не делать то, что нравится?

Минусы:

Хорошо, если партнеры договорились о распределении обязанностей, и каждый согласен со своей ролью и счастлив в ней. Но бывает, что в момент конфликта женщина начинает говорить партнёру, что он «не мужик», а он – упрекать женщину, что она не умеет готовить и не занимается детьми. Такие конфликты могут быть довольно серьезными и привести к разрыву отношений.

При общей толерантности, общество до конца не принимает такой смены ролей. Мужчину могут называть «подкаблучником», «бабой», а женщину – «конем с яйцами», «солдафоном», что может звучать довольно обидно и тоже провоцировать конфликты в паре.

Рекомендации:

Если такой союз действительно устраивает обоих партнеров, подобной паре важно понимать и ценить все плюсы и бонусы их отношений, чтобы внутри себя им было что противопоставить позиции социума, что их союз и каждый из партнеров в отдельности – «не нормален». Ведь по сути, какая разница, правильно или не правильно жить так с чужой точки зрения, если оба партнера чувствуют себя «на своем месте» и счастливы друг с другом.

Обычно такой тип отношений складывается у людей, которые нашли друг друга по комплиментарному, то есть взаимодополняющему принципу. Поэтому каждый из партнеров выступает для другого в качестве зоны ближайшего развития, им можно многому поучиться друг у друга. Например, женщина может попробовать в каких-то ситуациях делегировать мужчине принятие важных решений, а сама попробовать окунуться в процесс создания атмосферы домашнего уюта. Например, можно устраивать дни обмена ролями, но не для того, чтобы стать «более нормальными», а чтобы каждый освоил что-то новое для собственного развития.

Формула четвертая – «Хаотичная», Ж+Ж, когда и мужчина, и женщина находятся в пассивной позиции относительно социума. Они живут, не слишком часто выходя в свет. Их не волнует статус, уровень дохода, достижения. Нельзя сказать, что они строят долгосрочные планы на будущее и принимают какие-то важные решения – скорее плывут по течению, наслаждаясь тем, что есть сейчас. Это может быть пара художников, которые, запершись в своей мастерской, не замечают течения времени. А может быть и так, что никто из них ничем не занят и они просто наслаждаются друг другом, полностью игнорируя внешний мир.

Плюсы:

Так как оба партнера нежны и чутки друг с другом, придают большое значение романтике, эмоциям, глубине переживаний, такая пара буквально замкнута друг на друге, им никто другой просто не нужен, у них есть свой особенный мир, они могут понимать друг друга без слов. Это, скорее всего, очень глубокие, красивые, возвышенные отношения, хотя со стороны их могут назвать «странной парочкой». Например, как в испанском фильме «Наука сна».

Часто в такой паре рождается много интересных, неординарных идей, и любовный союз вполне может перерасти в творческое сотрудничество.

Минусы:

Так как вопросами жилья, дохода, увеличения благосостояния никто не озабочен, пара может оказаться в довольно бедственном положении.

Внутри пары практически не существует никаких границ, поскольку люди находятся в состоянии полного слияния, что может быть чревато потерей себя, своей индивидуальности.

Часто такой союз сопровождает полный хаос во всех сферах жизни, поскольку никто ни за что не отвечает, и нет никого, кто взял бы на себя полную ответственность за что-либо.

С появлением детей (в такой паре это чаще происходит случайно) ситуация может сильно осложниться, так как с рождением ребенка в жизнь людей обычно приходит больше рутины и ответственности, и тогда многое в мироустройстве этой пары придется пересматривать.

Рекомендации:

Так как чаще всего принятие важных решений, разрешение бытовых проблем и вообще ответственность за общий вектор движения семьи являются «слабым звеном» в этой паре, то партнерам следует, по крайней мере, проговорить, кто и за что у них отвечает. Желательно внести в такое обсуждение как можно больше конкретики – обязанности, сроки исполнения, действия в случае форс-мажора, взаимозаменяемость.

Замечательно, если такая пара сможет использовать и развернуть ресурс отношений за пределы самих отношений. Например, это может быть книга, написанная в соавторстве, или любой другой продукт совместного творчества. Ведь в таких отношениях очень много взаимопонимания, глубины и фокуса друг на друге и самих отношениях, а многим парам именно этого очень не хватает.

Конечно, реальность всегда шире и разнообразнее любых схем, классификаций и формул. Самое главное – не нужно подстраиваться под существующие шаблоны отношений. Гораздо важнее, чтобы вы нашли для себя такие отношения, которые устраивали бы вас и вашу вторую половину, где каждый из вас сможет раскрыть свой личный потенциал, развиваться, находясь в близости, любви и гармонии.

,

Исполнение желаний

Исполнение желаний

Автор статьи: Анастасия Бадаева.

Для журнала «Женская магия».

Все мы о чем-то мечтаем, чего-то заветного хотим, чего-то ждем, а иногда даже жаждем. Какие-то желания сбываются легко, стоит только захотеть, над исполнением других приходится изрядно потрудиться. А иногда одно заветное желание не сбывается из года в год, сколько ни мечтай.

Похоже, у исполнения желаний есть свои правила и закономерности, о которых женщине стоит знать, ведь женская сила способна творить настоящие чудеса!

Природа желаний.

Начнем с того, что шансы желания на возможность быть исполненным сильно зависят от природы этого желания. А природа желаний бывает разная.

Первый, наименее проявленный уровень желания – это уровень мечт, грез, фантазий. Когда человек еще сам не знает, хочет ли он того, о чем думается ему, в действительности, и чего именно он хочет, и когда, и как. Возможно то, о чем подумалось ему на досуге – это просто способ занять свой ум красивыми картинками – грезами, мечтами, чаяниями. Такие мимолетные мысли-мечты звучат пока очень неопределенно, в них пока мало нашей энергии и мало конкретики. Также то, о чем мы мечтаем, может казаться даже не вполне реальным и исполнимым, зато в этих мыслях очень много волшебства, полета и простора. Например: «Вот если бы я выиграла в лотерею миллион долларов», или «Было бы здорово научиться говорить по-итальянски», или «Как было бы замечательно жить у моря», или «Может быть, когда-нибудь я заведу себе большую собаку»…

Сама по себе мечта может ни к чему не вести – пришла мысль и ушла, через год снова пришла и снова ушла.

А может вести на следующий уровень – уровень желаний. Поэтому мечтать, как говорится, не вредно, а порой даже полезно, потому что именно в своих мечтах мы развиваем фантазию и вдохновение, а также просторы и горизонты возможного. От того, насколько с удовольствием и размахом мы мечтаем зависит уровень наших притязаний и масштаб запросов от Вселенной. А Вселенная, как известно, изобильна.

А еще, когда у нас много желаний, пускай пока смутных, и мы разрешаем себе «хотеть», наш «внутренний ребеночек» радуется и оживает, ведь у маленьких детей слово «хочу» — ключевое в лексиконе.

Но не стоит и застревать на уровне мечтаний и грез, поскольку если только и делать, что мечтать и ждать «манны небесной», то все время и энергия уйдут на этот процесс, а на реализацию мечты уже не останется.

Второй уровень – непосредственно желания. То, чего мы уже достаточно отчетливо и осознанно хотим, здесь наше желание уже оформляется во что-то гораздо более конкретное и, при этом, эмоционально окрашенное. Определенности в желаниях, в отличие от мечт, уже гораздо больше. Например, желания можно разделить на краткосрочные (условно говоря, «хочу этого в ближайшее время»), среднесрочные («хочу этого в течение года») и долгосрочные («хочу этого в течение нескольких лет»). Кроме того, в отличие от предыдущего уровня, здесь уже появляется вера и даже надежда на то, что желаемое, в принципе, может быть реализовано. При этом, энергии на уровне желаний пока маловато для его исполнения, поскольку как говорится «ноль действия рождает ноль результата». Как в анекдоте про мужчину, который просил у Бога крупный выигрыш, даже не купив лотерейного билета.

И этим желание отличается от намерения.

Кроме того, по своей природе желание может быть истинным, то есть таким, которое отражает вашу внутреннюю потребность. Например, желание познакомиться с достойным мужчиной вполне отражает потребность в любви и близости. А вот желание-каприз – это чаще всего подмена и искажение истинного желания, когда мы не слышим свои потребности и подменяем их сиюминутными «хочушками». Например, наесться сладкого, чтобы заглушить ту самую потребность в близости. Или спустить все деньги на шоппинг вместо того, чтобы удовлетворить потребность в отдыхе и расслаблении. По энергии это похоже на короткое замыкание, когда происходит быстрый всплеск и разрядка энергии, которая копилась на удовлетворение истинной потребности. А кроме того, исполнение желаний-капризов, в итоге, не очень-то радует: вещи не носятся, а от тортика только изжога…

 

Третий уровень желаний – намерение. Намерение — это желание подкреплённое конкретным действием. Когда мы не просто хотим, а еще верим в то, что можем это получить и что-то делаем для этого. При этом делать можно активно – составив бизнес-план, стратегию и тактику по достижению желаемого, возможно, приложив усилия, чтобы добиться своей цели, и это более мужской путь. Например, если у человека есть намерение купить машину, он берет автокредит или копит деньги, выбирает подходящий ему вариант и затем покупает эту машину.

Либо, можно что-то делать для своего намерения «пассивно» – подпитывать его энергией, например, проделывая определенные ритуалы, прося у Высших сил, или же, как минимум, просто удерживая фокус внимания на своем намерении. И это более женский путь.

Кстати, совмещение активных действий и энергетической подпитки намерения – самый быстрый и эффектвный путь достижения желаемого.

А иногда «женский» путь подпитки намерения практически не имеет шансов на успех без простых, конкретных действий по направлению к результату. Например, женщина может каждый день молить Высшие силы и Вселенную о том, чтобы ей дали ребеночка или чтобы она встретила мужчину своей мечты. Но если не заниматься сексом в первом случае или все время сидеть дома – во втором, Вселенной будет очень сложно исполнить эти желания. Поэтому как говорит народная мудрость – «На Бога надейся, а сам не плошай». И вот как раз на стадии намерения желание проходит тест на то, действительно ли человек этого так сильно хочет или нет.

Как в притче о мудреце, который обещал выполнить любое желание пришедшего к нему бедняка. Тот пожелал много денег и мудрец обещал познакомить того с людьми, которые дадут ему хорошую работу, где можно получать много денег. Бедняк же счел это за издевательство и ушел. Поэтому еще одна народная мудрость гласит: «Кто хочет, ищет возможности, идет и делает, кто не хочет – ищет причины и оправдания».

Какой бы путь реализации мы ни выбрали, мужской или женский, намерение – самый успешный способ желать и получать желаемое.

Но есть также три уровня желаний, природа которых скорее разрушительна для человека, сами эти желания и процесс их исполнения скорее отнимают энергию, чем дают, скорее опустошают, чем радуют и вдохновляют. Так происходит когда мы не готовы услышать «нет» в ответ на свое «хочу», что отнюдь не способствует исполнению этих желаний, и получается замкнутный круг.

И тогда наши желания опускаются в «подвальный» этаж ожиданий, требований и идей-фикс.

Ожидания – это желания, изначально наделенные гиперважностью, также их можно назвать идеализациями. Когда мы не просто хотим чего-то, а хотим этого так сильно, так упорно и в таких узких рамках, что Вселенной все сложнее доставить нам такой «спецзаказ». Например, хочу именно замуж, именно за высокого блондина, обязательно чтобы на белом Мерседесе. Роман с коренастым брюнетом на синем БМВ не предлагать!

Кроме того, ожидания могут кристаллизовываться из «просроченных» желаний и намерений, которые не были вовремя отпущены, доверены Вселенной на исполнение. Чаще встречается у людей, склонных все и вся контролировать. Также отличительной особенностью ожиданий является оттенок «заслуженности», как будто: «Чем больше и мучительнее я этого хочу, тем больше у меня права это, наконец, получить».

Мало того, что на поддержание ожиданий затрачивается большое количество энергии, беда также состоит в том, что ожидания чаще всего настолько «раскормлены», что не выдерживают встречи с реальностью, а потому не оправдываются.

В качестве иллюстрации можно представить себе принцессу, сидящую в башне и день ото дня ожидающую своего принца. И вот время идет, замок ветшает, коса у принцессы седеет, а принца все нет. А энергии в такое многолетнее ожидание вложен уже вагон. И даже если принц появится под окнами, а прицесса, сильно занятая своими ожиданиями, его вообще заметит, ему будет предъявлен такой огромный счет, что вряд ли он сможет по нему рассчитаться…

Требования – это уже затянутые ожидания, доведенные до точки кипения. Когда кажется, что если я этого не получу в ближайшее время, то просто умру. И так как это уже для человека вопрос жизни и смерти, он начинает требовать от себя, от других, от Вселенной исполнения своего желания во что бы то ни стало, и получает в ответ еще больше сопротивления. Человек, как будто, тратит всю энергию на штурм заркытой двери. И со временем оказывается уже на уровне идеи-фикс.

А на уровне идеи-фикс происходит зацикливание на незакрытой потребности, лежащей в основе такого желания и, в результате, человек уже ни о чем другом думать не может, радоваться жизни тоже уже не может, других возможностей и способов удовлетворения этой потребности вокруг себя не видит. И, в итоге, при таком положении вещей, соглашается брать «не глядя», лишь бы дали. Например, женщина, имеющая идею-фикс «выйти замуж» может быть готова выскочить за первого встречного, потому что для нее это уже вопрос жизни и смерти.

Таким образом, по мере опускания с уровня мечты на уровень идеи-фикс происходит три вещи.

  • Сужение фокуса внимания на желании: от совершенно абстрактной мечты о чем-то смутном, до зацикливании на идее-фикс.
  • Рост «вклада энергии» в желание: на уровне мечты мы пока вообще в это не вкладываемся, просто приятно проводим время, грезя наяву. До слива всей своей энергии на поддержание идеи-фикс.
  • Если на уровне мечтаний мы с легкостью отпускаем свои приятные мысли, то чем ниже, тем сложнее с легкостью и отпусканием, на идее-фикс мы уже хваткой бультерьера держимся и цепляемся за свое несбывшееся желание.

Как видно, наиболее адекватен действительности и близок к успеху уровень намерения, где есть достаточно узкий фокус внимания на желании, энергетические инвестиции в виде конкретных действий, но в то же время доверие Вселенной и возможность отпустить свое желание.

Это и есть слагаемые успеха, и тогда все желания сбудутся, рано или поздно!

В целом же технология исполнения желаний достаточно проста:

Этап первый.

  • Выделить свое самое актуальное и сокровенное на данный момент желание.
  • Правильно его сформулировать. То есть достаточно конкретно, без разночтений, потому что заказ «хочу встретить мужчину на большой машине» может в реальности выглядеть как водитель мусоровоза – у Вселенной своеобразное чувство юмора. Кроме того, важно, чтобы желание звучало в позитивном ключе, то есть не «хочу жить без боли», а «хочу быть здоровой».
  • Отделить зерна от плевел, то есть осознать, какая за этим желанием может стоять потребность.
  • Понять, чье это, на самом деле, желание: я этого хочу или это мне в детстве внушили, что мне НАДО выучить английский и родить ребенка обязательно до тридцати лет.
  • Разобраться в природе этого желания (см. Выше) и если вдруг вы обнаружили себя уже на уровне идеи-фикс, то срочно возвращайтесь на этап мечты – верните себе легкость, удовольствие от процесса мечтаний и свободу.
  • Выяснить, какую цену вы готовы заплатить за исполнение этого желания, в том смысле, готовы ли вы вообще материально и энергетически вкладываться в это, есть ли у вас сейчас на это ресурсы. Готовы ли вы освободить свое время и пространство для желаемого.

Этап второй.

  • Попробовать представить себе, что вы будете чувствовать, когда ваше желание сбудется. Эмоциональный фон от этого состояния скорее положительный или скорее отрицательный.
  • Прислушайтесь также к ощущениям в теле, что происходит внутри, когда вы об этом думаете. У нашего тела тоже есть «да» и «нет» ответы. «Да» в виде приятных ощущений, внутреннего мурчания. И «нет» в виде напряжения, неприятных ощущений.
  • Такжей порой имеет смысл прислушиваться к знакам от пространства, например, если все время когда вы возвращаетесь мыслями к своему желанию, перед вашими глазами оказывается дорожный знак «кирпич». Может быть, это не случайно, может быть это способ Вселенной дать вам понять, что по какой-то причине пока исполнение вашего желания невозможно.
  • Попробуйте понять, что в вашей жизни изменится, если вы получите то, чего хотите, нравятся ли вам эти изменения и готовы ли вы к ним.

Если вдруг среди мыслей, чувств или ощущений вы находите что-то неприятное, пугающее, странное, вызывающее внутреннее сопротивление, это хороший повод задуматься о своих страхах, верованиях, негативных установках и внутренних препятствиях на пути к цели. Ведь порой именно мы сами, а не Вселенная, не даем своему желанию сбыться.

Этап третий.

Реальные шаги для достижения своего намерения и его энергетическая подпитка. Способов энергетической подпитки великое множество: ритуалы на исполнение желаний, составление карт желаний, талисманов и амулетов, пение мантр и так далее. Кроме того, можно использовать время и пространство: просить у Вселенной о том, чтобы желание исполнилось, в удачном месте (в местах силы, у чудотворных икон, например) и в удачное время (в День рождения, Новый год, Новолуние, Полнолуние, удачные лунные дни). Энергетической подпиткой желания также является осознанное накопление энергии в виде аскез, когда вы берете на себя обязательство во имя того, о чем вы мечтаете, в течение определенного времени делать что-либо (например, делать духовные практики) или не делать чего-либо (например, отказаться от того, что вы любите – например, от сладкого).

 

Как видите, алгоритм исполнения желаний, с одной стороны, имеет много нюансов, с другой – достаточно прост. Так что мечтайте, загадывайте, желайте, стройте намерения и придавайте им силу.

И тогда все сбудется, стоит только захотеть!