Наша группа про психологию стройности стартует уже сегодня, еще можно присоединиться:
Нахожусь в состоянии рабочего азарта и интереса. Так как одновременно запускаю группу и пишу научную работу на эту тему, то, видимо, буду разражаться текстами и делиться открытиями.))
Хочу немного написать о своей позиции в работе с темой про стройность.
Пожалуй, это несколько вещей.
Мои дорогие!
С волнением и радостью сообщаю, что на этой неделе стартует моя новая группа для женщин, и я сама ее очень жду.))
У нас уже набрался хороший состав участниц, но еще есть места. Я вас приглашаю!
Называется моя группа «Стройность навсегда», и это будет интересная, глубокая и качественная групповая психологическая работа не тему отношений с едой, с собственным телом, с отношением к себе и со всем, с чем только набор и потеря лишнего веса могут быть связаны.))
А еще давно хотела написать про… кладбище.))
Вспоминаю нашу прошлогоднюю с подругами поездку в Германию. И вот такое у меня воспоминание. В Берлине мы снимали квартиру рядом с кладбищем. Старым немецкий кладбищем, торжественным и немного даже готическим.
И все у нас не было времени туда зайти, хотя по забору и воротам уже было понятно, что там должно быть очень красиво. И уже перед самым самолетом мы нашли время прогуляться по нему.
Нашла уютный и приятный способ для зимнего времени года, чтобы стимулировать себя утром вообще встать с кровати, из-под теплого одеяла.
Особенно в дни, когда рано утром нужно куда-то в холод и темноту бежать, и день грядет сложный.
Выделяю себе утренние тридцать минут, обычно после того, как уже отвела детей в школу. Сажусь у окна и глядя с высоты моего 19-го этажа на заснеженный двор, медленно пью кофе с кокосовым молоком и стевией (сам собой сложился у меня такой вкусный рецепт). Потом завтракаю и смотрю серию «Подстрочника» с Лилианной Лунгиной.
После этого войти в день как-то лечге.))
У нас на курсе по работе с материнской фигурой звучал такой хороший способ стать себе заботливым родителем — найти, как минимум, десять способов позаботиться о себе.
Я нашла такой утренний способ.
А у вас какие способы самопомощи и заботы о себе?
Спустя три месяца, забрала бумажечку. Подруга сегодня спросила: «А ты не хочешь у себя в кабинете по стенам развесить свои дипломы и сертификаты?». А я вспоминаю всех хороших психологов, у кого я когда-либо была. У них не было галереи дипломов на стенах, было только мастерство, живой интерес, внимание и желание помочь, которое чувствовалось, иногда даже без слов.
Хотя я знаю, что у многих из них где-то есть стопочка дипломов и сертификатов, из которых формировалось их мастерство.
У меня же есть радость от того, что еще один кусочек паззла встроен, еще один хороший инструмент работы обретен.
Дорогие и любимые!
Пишу о себе и своей работе. Сейчас в моем расписании психологических консультаций появилось несколько окошек, и я с удовольствием возьму еще нескольких клиентов в работу, 3-4 человек.
Я искренне верю и знаю по опыту, что даже в ситуациях, которые кажутся безнадежными, профессиональная психологическая помощь может быть очень целительной, своевременной и эффективной.
В эти выходные буду вести один из моих любимых тренингов — «Волшебные роды». А недавно получила вот такой отзыв, который в очередной раз убедил меня в том, что даже если роды в итоге идут не так, как хотелось и планировалось, готовиться к ним важно и нужно. Внутренний настрой имеет огромное значение, даже если что-то идет не так…
С разрешения клиентки публикую:
«Настя добрый день! Хотела ещё раз вам сказать своё спасибо! За подготовку к родам и работу перед ними! В родах мне было очень тяжело но я не боялась! Когда начались схватки я была на 7м небе, что скоро увижу ребеночка! Ни разу за время схваток я не вспомнила что такое ЭА (эпидуральная анестезия)! Это в последствии дало мне повод собой гордиться! В общем, спасибо вам за правильную работу! Хотя все не так сложилось радужно, и роды были очень сложные, я все равно собой горжусь!».
(Юлия, г. Москва)
Одна из тем, на которой я специализируюсь как психолог, — расстройства и нарушения пищевого поведения, психология потери/набора веса, а также все, что за ними стоит.
А это и тема отношений со своим телом, с едой и тем, что она может для каждого человека символизировать, со своими чувствами и их выражением, тема границ и устойчивости, тема травмы…
Охо-хо-хо. Две учебы наложились одна после другой.
После Расстановок пришло время Гештальта.
Конфлюенция, интроекция, проекция, ретрофлексия, эготизм, дефлексия и другие сложные слова, понимание и осознавание которых делает жизнь гораздо проще.))
Жадно глотаю знания, благо, до декабря будет время переварить, доосознать, передохнуть, приложить и проверить в процессе работы, жизни и отношений с собой и другими.
Из хорошо сказанного (цитирую Гуни Баксу, как ее поняла я):
«Мы часто вступаем в отношения с большим количеством ожиданий, что там я получу что-то, чего недополучила в родительской системе. И это всегда бывает иллюзией. И когда мы обнаруживаем иллюзорность своих ожиданий, мы начинаем бороться, страдать, требовать, переделывать. Что всегда лечге, чем смотреть в свою родительскую систему и свою травму. Но если начать это видеть, становится просто больно, и это нормально. Вместо борьбы теперь есть боль. Но если мы позволим ей быть, она постепенно растворится. А борьба с партнером в этом случае — это избегание боли, и тогда она остается навсегда».
«Если в отношениях есть хорошая база в виде любви, уважения друг к другу, веры, то тогда мы растем на своих проблемах и можем принимать друг друга, позволять друг другу быть кем мы есть. Если базы нет, то люди обесценивают друг друга и расходятся. Но эту базу можно вместе искать и создавать».
«Отличие любовных отношений от функциональных в том, что здесь важна личность, с которой у меня отношения, ее чувства, потребности, особенности. В функциональных отношениях важна лишь функция, которую реализует этот человек. Если и стремиться позаботиться об этом, то только чтобы повысить производительность этой функции.
Мы же не спрашиваем у продавщицы в магазине, как она себя чувствует на рабочем месте, все ли ее устраивает, то ли это, чего она бы хотела. Нам просто нужно, чтобы она продала нам товар, желательно быстро. Но иногда люди называют любовными функциональные отношения с партнером…».
«Партнерство — это осознанное решение, и в этом отличие его от любви, которая просто случилась с нами сама собой. Любовь перетекает в партнерство, когда мы начинаем договариваться и берем ответственность за решение быть в этих отношениях, хотя также осознанно можем выйти из них в любой момент».