Портфолио
Статьи
«Женщина с детьми»
Автор: Анастасия Бадаева.
Для журнала «Женская самореализация», июнь 2016 г.
Однажды я встретила в подземном переходе свою однокурсницу. Мы учились вместе в институте и в то время приятельствовали.
Между окончанием Альма матер и этой встречей прошло лет десять, в течение которых мы не особенно общались. Я знала, что она вышла замуж, что родила ребенка, но все на уровне редкого обмена новостями в социальных сетях.
Выяснилось, что с мужем они развелись и вот, она теперь – «разведенка», «брошенка», «мать-одиночка».
Что поразило меня тогда в этой прекрасной, умной, молодой, красивой и сохранившей прекрасную форму женщине больше всего, это ее потухший взгляд. Который при этом хорошо иллюстрировал произнесенный ею текст: «Муж ушел, а с ребенком я теперь никому не нужна. Мужиков то нормальных и так нету. А чужой «прицеп» им тем более не нужен. Так что это теперь мой крест на всю жизнь…». Не дословно, но общий смысл был таков.
На меня эта встреча произвела тогда большое впечатление. Мой брак претерпевал свой крах, и у меня было вдвое больше детей. Личного опыта, опровергающего сказанное, не было. Тогда еще не было.🙂
Сейчас, работая психологом и ведя тренинги, я нередко сталкиваюсь с ситуацией, когда женщина, оставшись после развода с «ребенком на руках», боится начинать новые отношения, возвращаться на «рынок невест», да и просто совмещать роль матери и возлюбленной, невесты, жены.
Вот под такой запрос, я и решила написать эту статью. Об основных причинах, препятствующих «женщине с детьми» идти в новые, счастливые отношения. Опираясь на свой опыт психологической работы, я выделила несколько важных моментов:
• Часто за ограничивающими негативными установками, вроде «кому я нужна с ребенком», стоит неуверенность в себе, страх перед возвращением в «поисковое поведение», конкуренцией на брачном рынке или перед отношениями вообще. И тогда важно осознать это и разбираться, прежде всего, с собственными страхами, вместо того, чтобы использовать ребенка как повод этого не делать.
• Другая причина кажущейся невозможности построить новые счастливые отношения для женщины-матери в том, что роль матери у многих женщин замещает и перевешивает другие важные роли и грани. Как будто, став мамой, уже нельзя быть любовницей, королевой, девочкой, да и просто красивой, привлекательной, сексуальной женщиной. И в этом случае, лучшее что можно сделать – вспомнить про свою внутреннюю женщину, которая с вхождением в материнство только становится еще более полноценной, многогранной, прекрасной и чарующей. А если за бытовыми хлопотами, заботами и рутиной вы об этом забыли, вспоминайте и пробуждайте этот внутренний источник снова.
• И еще одна причина «невозможности» войти в новые отношения для молодой мамы звучит так: «Мой ребенок очень ревнивый, он не готов меня ни с кем делить». Или: «Если я полюблю кого-то еще, я обделю малыша, который и так травмирован разводом». Или: «Сейчас нельзя о себе думать, надо ребенка поднимать». Или «Мой ребенок не одобряет никого из претендентов в мужья».
С точки зрения семейной системной психологии, в этот момент происходит нарушение семейной иерархии, поскольку на первое место женщина ставит не себя, не своего настоящего или потенциального партнера, а ребенка. В идеале, порядок должен быть именно таким: я, мой мужчина, мой ребенок. Ведь у счастливой матери растут счастливые дети. А ребенок чувствует себя гораздо стабильнее в полной семье, когда ему не нужно замещать маме партнера, где каждый на своем месте.
• На мой взгляд, есть принципиальная разница между «мамой, которая ищет хорошего отца для своего ребенка» и «женщиной, имеющей опыт материнства, которая ищет Своего мужчину». Первая заявка мужчин скорее пугает. Да и странно требовать от мужчины, который отцом ребенка по факту не является, чтобы он им стал. Это физически невозможно. Ваш мужчина может стать ребенку или детям приятелем, другом, наставником, отчимом, но отец у детей уже есть, даже если его, по какой-то причине нет рядом.
• Есть и другая крайность, когда женщина готова заплатить любую цену, чтобы только вновь быть в отношениях: закрыть глаза на то, что ее новый избранник груб или даже жесток с ее ребенком, согласиться выбирать мужчину ценой отказа от ребенка и т.д. Знаю даже случаи, когда женщина скрывает от своей новой любви наличие детей.
Я бы сказала, что наличие ребенка скорее является хорошим критерием проверки мужчины «на вшивость», в смысле на зрелость, серьезность намерений, жизненные ценности, готовность брать ответственность, готовность идти на компромисс и решать трудности вместе.
• А еще прекрасные женщины с детьми часто забывают о своих преимуществах и достоинствах, обретенных вместе с материнством: зрелой женственности и цветущей плодовитости их тела; раскрытом сердце, умеющем любить абсолютной бескорыстной и всепрощающей любовью; жизненном опыте и мудрости, зрелости, лучшем понимании себя и своих желаний; умении эффективно распоряжаться своим временем, строить и ценить отношения.
Я же остаюсь уверенной в том, что дети – это цветы жизни, которые любую женщину только украшают.🙂
Партнерские роды: за и против
Для журнала «Женская самореализация», май 2015г.
Автор: Анастасия Бадаева.
Рождение ребенка – важное и часто долгожданное событие для пары. И если зачатие ребенка – процесс, для успеха которого полноценное участие обоих партнеров очевидно необходимо, то по поводу совместных родов существуют разные мнения. И даже мифы и социальные стереотипы, которые порой напоминают абсолютные крайности.
Одна крайность, например, о том, что рожать вместе нужно обязательно, всем и всегда, ведь совместные роды – это панацея для разрешения супружеских конфликтов и гарантия дальнейшего счастливого будущего семьи. Ведь после того, как пара прожила такой яркий эмоциональный совместный опыт, их уже ничто не сможет разлучить.
Другое крайнее мнение звучит ровно наоборот. Никому и никогда не нужно приглашать мужа на роды, поскольку после того, что он там увидит, у него не только будут большие проблемы с потенцией и психологическая травма, но он никогда больше не сможет видеть в вас женщину. А большинство пар так и просто разводятся сразу же после совместных родов и только из-за них.
Я встречала богато аргументированные мнения с обоих полюсов. И не мудрено, ведь даже в истории, в традициях разных культур существуют совершенно разные позиции по поводу того, быть или не быть мужчине на родах.
Мое же профессиональное и личное видение таково, что ни улучшить, ни ухудшить отношения совместные роды не могут. Никакой мистики здесь нет: роды как процесс, требующий хорошего контакта и близости в паре, просто выступают индикатором, лакмусовой бумажкой того, что в отношениях уже есть или чего нет и не было. Поэтому решать, идти ли в партнерские роды или не стоит, каждая пара должна индивидуально. Как вариант, с помощью консультации профессионального психолога, который поможет выявить возможные проблемы в отношениях пары, выступающие потенциальными рисками успешных совместных родов. Или, если это возможно, — разрешить их до «события Х». Также психолог или консультант по партнерским родам может помочь паре договориться и найти способы гармоничного взаимодействия в родах, понимание различных вариантов совместного поведения и помощи партнера женщине в родах. И, тем не менее, бывают ситуации, когда при всем богатстве выбора, партнерские роды паре противопоказаны.
Во-первых. Если по какой-то причине сама женщина не хочет, чтобы в процессе родов рядом находился ее муж. Причины могут быть разными, начиная от отсутствия доверия и близости в паре и заканчивая личными, религиозными или мировоззренческими убеждениями, не позволяющими женщине комфортно рожать при муже. Конечно, среди этих причин могут быть совершенно иррациональные страхи, блоки или ложные верования, с которыми можно и нужно работать. Или иногда просто отсутствие информации о том, чем партнер в родах может быть полезен и вообще, что такая «опция» существует. Но, как и всегда в психологической работе, невозможно решить эту задачку, пока нет изначального запроса от женщины об этом. Поэтому если сама потенциальная роженица категорически против присутствия мужа на родах, значит для нее действительно так правильнее. А вот если пойти против ее воли, это может отразится не лучшим образом уже на самом процессе рождения малыша.
Во-вторых. Если против партнерских родов, собственно говоря, сам партнер. Поскольку, отношения – дело двоих и дело, все же, добровольное. А партнерские роды – это, как было сказано выше, как бы такая очень интенсивная модель отношений. Конечно, здесь очень важно разобраться, почему партнер может быть против. Одно дело, если для него сама идея «в диковинку» и он изначально против скорее от незнания, зачем ему быть в родах. Мол, это ваше «бабье дело», я то там зачем. Это как раз легко исправить с помощью информации, помощи психолога или консультанта по подготовке к партнерским родам или посещения курсов для беременных. Где мужчина, кроме получения конкретной и полезной информации о самом процессе родов и роли помощника в них, также увидит других мужчин, готовых разделить со своей женщиной чудесный момент рождения их ребенка. Ведь психологически, в силу историко-эволюционных причин, у мужчин очень развит «командный подход». Но принцип добровольности здесь все же первичен. Потому что бывают ситуации, когда даже окончив школу для беременных «с золотой медалью», мужчина понимает, что не готов идти с женой в роды. И его неготовность стоит уважать, — кто знает, возможно так дает о себе знать его собственный, не самый легкий, опыт появления на свет. Хотя как перинатальный психолог скажу, и это не фатально, если есть запрос на изменение.
В-третьих. Если в отношениях пары к моменту наступления родов не достает близости. Ведь бывают семьи, где жена, например, не может показаться мужу непричесанной и без макияжа, так у них просто не принято. Или если они друг к другу по имени отчеству и «на вы», и чтобы зайти в спальню супруга, нужно сначала постучать. И если вдруг такая пара окажется в совместных родах, велика вероятность того, что женщине будет сложно расслабиться и перестать «сохранять лицо», а естественность и расслабление – ключевые слагаемые легких родов.
В-четвертых. Если мужчина идет в партнерские роды с не совсем верной мотивацией. То есть если ответ на вопрос «Зачем я иду рожать вместе с женой?» не про «Чтобы помочь ей родить нашего ребенка», а про что-то другое. Тут варианты могут быть самые разные. Например, не очень хороша для благополучного течения родов мотивация партнера: «Чтоб проконтролировать жену, чтобы она рожала правильно и не навредила малышу». Потому что еще один важный фактор успешного течения родового процесса – доверие вместо контроля. Женщине будет сложно довериться своему телу, если рядом будет кто-то, кто постоянно будет контролировать, чтобы она рожала «правильно».
Теперь скажу, что же можно делать для того, чтобы партнерские роды прошли волшебно и стали для пары тем самым трансформационным опытом, таинством, совместным праздником рождения ребенка.
Во-первых. О многих вещах важно договориться «на берегу». И здесь, как и вообще в отношениях мужчины и женщины, важно дать друг другу свободу поведения. Например, некоторые пары договариваются о том, что они проживают вместе схватки, а на потугах мужчина выходит, если у женщины есть идея о том, что его присутствие в этот момент будет ее смущать. Или если мужчина понимает, что ему в какой-то момент не по себе, он может взять небольшую передышку и вернуться, когда он почувствует себя лучше. К слову сказать, уже в процессе они могут вообще забыть об этой договоренности, но лучше проговорить такие моменты заранее.
Во-вторых. Важно чтобы оба участника партнерских родов, понимали правильную иерархию. Ведь главный в родах — ребенок, это он рождается, это его день рождения. Следующая по главенству – роженица, ее ощущение комфорта и безопасности превыше всего остального. Поэтому даже если мужчина в совершенстве освоил на курсах для беременных родовой массаж и какие-то супер-приемы обезболивания, важно, чтобы он понимал, что если женщине это в данный момент не подходит, значит это так. Потому что, продолжая мысль о родовой иерархии, все остальные в родах – партнер, врачи, акушерка, доула, приглашенный сопровождать психолог – просто помощники в этом процессе.
В-третьих. Родам предшествует беременность, поэтому и к совместным родам скорее приведет совместное проживание беременности — совместное хождение на курсы для беременных, на УЗИ, совместные занятия йогой для беременных или просто нахождение в момент беременности в хорошем контакте. Партнеру будет сложно «включиться» в родах, если он все девять месяцев провел в командировке и будущего ребенка «в глаза не видел». Также важна предварительная подготовка пары к родам и понимание партнера, что именно он может в родах делать, чтобы помочь. И еще лучше, если это не просто голая теория, информация, а прожитый опыт. Например, у нас в «Миламаре» на второй день тренинга «Волшебные роды» порой приходят будущие папы и вместе с женами репетируют родовое дыхание, позы, звучание, массаж и другие варианты естественного обезболивания и взаимодействия в родах.
В-четвертых. Я называю партнерскими родами процесс, когда мужчина не просто присутствует на родах своей жены как зритель или сторонний наблюдатель, а полноценно в них участвует, то есть включается физически, психологически, энергетически. И тогда происходит то самое чудо сопричастности, совместной инициации в отцовство и материнство, слаженного сакрального взаимодействия мужчины и женщины в момент рождения их ребенка. И кстати, местами это взаимодействие очень похоже на процесс зачатия этого человечка, то есть… на секс.
И именно тогда женщина говорит «мой муж рожал вместе со мной». А мужчина гордится тем, что первым увидел своего ребенка. Именно так было в свое время и у меня.
И могу сказать, что в этом содержится огромный личный ресурс для каждого, для пары и для всей семьи.
Женская психосоматика
Для журнала «Женская самореализация».
Психосоматика (от греческого psyche — душа и soma — тело) — это направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующее развитие соматических заболеваний.
Иными словами, психосоматика изучает связь души и тела человека.
Как говорится, главное здоровье, остальное приложится. Но при этом многие из нас обращают внимание на свое тело только, когда оно начинает нас беспокоить, болеть или какая-то его часть выходит из строя. И чаще всего в этом случае начинается борьба с симптомами с помощью лекарств, операций или обезболивающих таблеток.
И все же, на данный момент все больше людей приходит к понимаю, что тело и душа неразрывно связаны, а многие болезни могут быть спровоцированы психологическими проблемами, полученными стрессами, невыраженными эмоциями.
С точки зрения психосоматики, так и есть. И тогда верно не только древнее изречение: «В здоровом теле — здоровый дух», но и обратное: только при здоровом духе может быть здоровым и тело.
Также в данном подходе человек рассматривается как единое целое, здоровье – как естественное природное состояние, а болезнь – как проводник важной информации от нашего тела о душевном неблагополучии. То есть мы говорим о том, что любой симптом – это всегда сигнал о нашем внутреннем состоянии, зашифрованный на языке тела. И чем он острее, тем громче этот сигнал призывает нас искать, думать, пытаться разгадать этот ребус и, главное, устранить или исправить причину, породившую симптом.
В этой статье мы поговорим о языке нашего тела во всем, что касается заболеваний женской репродуктивной системы, с точки зрения психосоматики.
Что делать?
Начнем с конца, сначала попробуем ответить на вопрос, «что делать?», если в здоровье (в женском здоровье, в частности) возникли неполадки.
В психосоматике, алгоритм исцеления от любого заболевания (если это уже не необратимый процесс в организме, потому что, конечно, удаленный орган, например, в процессе проработки уже не вырастет) прост и состоит из двух шагов:
Шаг 1. Осознание причины, породившей симптом. Звучит посто, но иногда для этого приходится подумать не один день. И если не думается, стоит подумать вместе со специалистом, — психологом, работающим в психосоматическом подходе.
Следующие вопросы могут помочь вам выйти на внутреннюю причину заболеания (на консультации по работе с симптомом такие вопросы, скорее всего, задаст вам психолог, но вы можете задать их себе самостоятельно):
- В какой части тела возник симптом? Разные части тела «говорят» о разных сферах нашей жизни.
- Если это парные органы или части тела, то слева или справа? Считается, что левая часть тела про внутреннее, личное, женское, материнскую часть рода. А правая – про внешнее, социальное, мужское, отцовскую часть рода.
- Каков характер происходящего в этой части тела процесса (потому что, скажем, воспаление имеет один психологический смысл, а, например, зуд – совсем другой)?
- Если есть боль, то какая это боль? Ноющая, стреляющая, разрывающая, сверлящая? Сами эпитеты, которыми человек описывает свою боль, являются говорящими.
Чуть ниже мы немного шире коснемся языка тела, касающегося конкретных частей тела и происходящих в них процессов (в данной статье, во всем, что касается женского здоровья).
- В какой момент произошло появление или обострение симптома, что происходит или происходило в вашей жизни в этот момент? С чем симптом, по вашему, может быть связан? Иногда ответ на этот вопрос очевиден, даже без знания языка психосоматики.
- Есть ли у этого симптома «вторичные выгоды»? То есть, что он позволяет делать или не делать, в чем мешает и в чем помогает? Какие симптом удовлетворяет потребности? Например, воспалительный процесс во влагалище, дает возможность не заниматься сексом или не зачинать детей.
- Вообще как этот симптом меняет вашу жизнь, и как вы сами относитесь к этим изменениям?
- Есть ли у вас мотивация к выздоровлению? И если есть, то какая? Что даст вам избавление от симптома, что позволит делать, зачем вам вообще состояние здоровья? Этот вопрос иногда ставит людей в ступор: «Как это зачем? Никто не хочет болеть…».
- Но желательно все-таки, чтобы вы нашли свою, конкретную мотивацию, ведь именно мотивация определяет результат…
Тем, не менее, осознание – еще не выход. Ведь каждая бабушка на лавочке во дворе вам подтвердит, что да, все болезни – от нервов. Есть много людей, которые все понимают, откуда, что и почему, но это не помогает им выздороветь.
Шаг 2. Поэтому второй шаг, — конкретные изменения. Начать что-то делать по-другому, не пользуясь «услугами» симптома. Например, если вы понимаете, что «слегли» с температурой, потому что, на самом деле, очень давно не давали себе возможности просто поваляться под одеялом, отдохнуть, восстановить силы. То, осознав это, впредь давайте себе такую возможность, не дожидаясь «воя сирены» от тела.
Кто виноват*?
А теперь рассмотрим непосредственно язык тела. В данной статье, коснемся фрагментарно органов и заболеваний женской половой сферы. Конечно, данное мной соответствие является несколько упрощенным, поскольку в каждом конкретном случае нужно разбираться конкретно, возвращаясь к вопросам, описанным выше. Но все же зададим основные ориентиры.
Влагалище – это орган, непосредственно связанный с сексом, поэтому и все заболевания, происхоящие в нем (воспаления, венерические заболевания, молочница), на языке психосоматики говорят о внутренних конфликтах, протестах, страхах, нереализованных желаниях или, наоборот, нежеланиях заниматься сексом, а также идее о том, что секс и сексуальность – это что-то грязное и постыдное. Особенно, если симптом не позволяет заниматься сексом (например, острое воспаление влагалища) – это может быть способом тела сказать партнеру «нет», в случае, если другого способа у женщины нет.
Яичники. У яичников есть несколько важных функций.
Во-первых, это железа, вырабатывающая женские половые гормоны, такие как эстрогены и прогестерон. Поэтому, одно из значений симптомов, происходящих в яичниках, — тема женственности и конфликты, связанные с ней. Например, существует такое заболевание женской репродуктивной системы как адрено-генитальный синдром, когда женщина вместо выработки надпочечниками гормонов стресса, вырабатывает яичниками мужские половые гормоны, то есть, буквально, пытается стать мужчиной. Или поликистоз, когда вместо одной полноценной яйцеклетки, готовой к овуляции, в яичнике находится много пузырьков с жидкостью – как будто тело женщины не решило, растить яйцеклетку, подобно женщине, или сперму, подобно мужчине.
Также, любые паталогии, связанные с менструацией (слишком болезненные, обильные или, наоборот, скудные месячные) выявляют внутренние противоречия и негативные установки на тему «быть женщиной».
Во-вторых, яичник – это хранилище яйцеклеток, то есть генетического материала, — потенциал для продолжения рода женщины. И если есть подсознательная установка, что род продолжать нельзя (например, чтобы не повторялись те страшные истории, которые были в этом роду), то могут быть кисты или пустые фолликулы вместо овуляции, а также операции по удалению яичников вместе со «злополучным» материалом. То же самое может быть при подсознательном нежелании становиться матерью.
Матка. Наверное, вы уже догадались, само название этого органа напоминает нам о самом главном для ребенка человеке – маме. И тут возможно несколько вариантов.
- Конфликты, сложные отношения, невыраженные чувства по отношению к собственной маме. То есть «я и моя мама». И тогда, к примеру, воспаление слизистой оболочки матки может быть внутренней борьбой с фигурой матери, бунтом против нее.
- Внутренние конфликты, страхи, негативные программы, связанные с собственным состоявшимся или несостовшимся материнством. То есть «Я как мать».
Например, миома матки как сублимация беременности в ситуации, когда женщина очень страстно и давно хочет забеременеть, но, по разным причинам, сделать себе этого не дает. И вместо эмбриона, выращивает в матке миому. Врачи даже исчисляют миому по неделям, как беременность.
Шейка матки.
Шейка матки – это, с одной стороны, «пропускной пункт», ведь именно через нее сперматозоиды проникают в матку и двигаются дальше, по направлению к яйцеклетке. И, если подсознательно дан приказ «никого не впускать», то шейка матки может вырастить полипы или начать вырабатывать антиспермальные антитела.
А, во-вторых, шейка матки – это проекция наших губ, и в процессе секса именно она встречается с головкой члена мужчины, очень близко и интимно, словно «губы к губам». И тогда, например, хронический цервицит (воспаление влагалищного сегмента шейки матки) может отражать недоверие по отношению к мужчине или мужчинам, противоречивое к ним отношение. А эрозия (то есть как бы язва на шейке матки) про уязвленное женское самолюбие, обиды, обидчивость, чаще бывает у инфантильно настроенных женщин.
Фаллопиевы трубы.
Это место, где происходит самая сакральная встреча на Земле – встреча сперматозоида и яйцеклетки. Поэтому, если у женщины есть подсознательная задача не дать им встретиться, из-за страхов перед беременностью и родами, или других причин, то в трубах может возникать непроходимость. Чаще бывает у женщин, стремящихся все контролировать, даже внутрителесные естественные процессы.
Как видите, общий рецепт женского здоровья, исходя из психосоматического подхода, прост: быть в контакте со своей женственностью, уметь наслаждаться сексом, быть честной с самой собой в отношении деторождения и материнства. И тогда необходимость в симптомах отпадет сама собой, ведь симптомы – просто стратегии тела, направленные на выполнение нашего внутреннего запроса.
Как психолог я работаю с темой психосоматики и верю в то, что наше здоровье в наших руках. Вы можете записаться ко мне на индивидуальную на консультацию или тренинг по этой теме.
* Статья основана на авторских психосоматических моделях в области женского здоровья Ю. П. Зотовой и Е. Ю. Печниковой.
Подготовка к зачатию
Автор статьи: Анастасия Бадаева
Для журнала «Женская магия», апрель 2014.
Процесс зачатия — самое загадочное, сакральное и чудесное cобытие на Земле. И, с одной стороны – это совершенно естественный и не требующий специальных умений процесс. С другой, — величайший момент присутствия божественной энергии и приглашения новой души на Землю.
До конца никто точно не знает, почему к одним родителям дети приходят быстро, незапланированно, порой даже без большого желания. А другие пары готовятся к зачатию годами, посещают психологов, молятся и совершают паломничества, но иногда безуспешно. Тем не менее, готовиться к такому важному событию, как беременность, можно и нужно, но без фанатизма. И точно не нужно переживать, если беременность наступила «без специальной подготовки», — ведь ребеночек вас уже выбрал как свою будущую маму, а многие вещи можно скорректировать и в процессе беременности. И все же, что именно можно сделать заранее?
Физическая подготовка к зачатию.
Если есть возможность, лучше начать готовить свое тело к беременности за полгода. По большей части эти рекомендации касаются женщин, поскольку наше тело активно задействовано во всех процессах, связанных с появлением ребенка на свет. Но отец ребенка тоже может сделать многое из этого списка для улучшения качества спермы и собственного самочувствия перед важным событием. Если у вас есть вредные привычки (курение, алкоголь) или вы принимаете сильнодействующие лекарства, лучше к моменту наступления беременности от них отказаться. Если вы не делаете анализы на наличие половых инфекций регулярно, то можно, на всякий случай, сдать анализы на основные инфекции, чтобы вовремя выявить наличие заболевания и вылечить его до беременности. Лучше заранее залечить больные зубы и сделать процедуру профилактической минерализации зубов, чтобы предотвратить их разрушение в процессе беременности. Стоит перейти на более здоровое, сбалансированное питание, отказаться от фаст-фуда и добавить в свой рацион больше свежих и полезных продуктов. Это поможет сделать грядущую беременность легкой и приятной. Очень желательно к моменту беременности настроить свой режим на природно более подходящий для женщин – рано ложиться и рано вставать, это гармонизиурет нервную систему и нормализует работу гормональной системы. Учитывая, что яйцеклетка просыпается примерно за 85 дней до зачатия, а сперматозоиду, чтобы полностью сформироваться нужно 72 дня, за несколько месяцев до события Х обоим партнерам хорошо бы очистить организм, чтобы вывести большее количество токсинов и шлаков. Существует множество способов: программы детоксикации, аюрведическая процедура очищения организма — Панчакарма, различные диеты и чистки. Существует много практик, улучшающих работу репродуктивной системы, на первых местах рейтинга – восточные танцы и женская йога. В йоге есть много поз и упражнений, стимулирующих работу яичников и улучшающих кровоснабжение органов малого таза.
Психологическая подготовка к зачатию.
Если сейчас в вашей жизни стрессовый период, то до наступления беременности лучше разобраться с основными стрессовыми факторами или пересмотреть к ним свое отношение. Беременность – благостное время, нежелательно омрачать его постоянным беспокойством и тревогой. Стоит сформулировать для себя, для чего вы хотите ребенка, что вы готовы и хотите ему дать. Если в основе вашего стремления завести ребенка лежит желание укрепить таким образом разваливающуюся семью, отдохнуть в декрете или быть не хуже других, то хорошо бы найти еще каку-то мотивацию. Ведь ребенок это на всю жизнь, и маленький человечек приходит к нам вовсе не за тем, чтобы решать наши проблемы. Для нового члена семьи потребуется выделить отдельное пространство, и лучше подумать об этом заранее. И речь идет не столько про квадратные метры, сколько про пространство Души, то есть время, внимание и энергию, которую мама дарит своему малышу. Важно, чтобы это пространство у мамы для ребеночка было. С точки зрения системного семейного подхода, любой ребенок на 50% состоит из мамы и на 50% из папы, поэтому важно, чтобы желание родить ребенка было в паре обоюдным, согласованным и по любви. Если в паре есть страхи, конфликты или несогласие на тему рождения ребенка, желательно честно поговорить об этом и, возможно, вместе сходить по этому вопросу к психологу. Ведь часто именно страхи и явные или скрытые конфликты являются внутренним препятствием для наступления желанной беременности.
Энергетическая подготовка к зачатию.
Если до планирования беременности женщина жила в мужских энергиях, — в быстром, агрессивном ритме, без отдыха, с центром управления в голове, то для более легкого зачатия и приятной беременности лучше перейти в женские энергии – замедлиться, переместить внимание из головы в тело, начать чувствовать себя женщиной. Существуют разные точки зрения по поводу того, когда душа ребенка опускается в тело. В некоторых культурах есть версии, что душа ребека присутствует вокруг потенциальных родителей задолго до зачатия, от 6 лет до 6 месяцев. В сикхской традиции считается, что душа ребенка входит в тело матери ровно на 120-й день после того, как зачатие произошло. Сикхские женщины даже устраивают празднество в честь этого события. В любом случае, все культуры сходятся в мысли о том, что чем больше будущая мать растет духовно, занимается энергетическими практиками, читает молитвы и медитирует, тем более высокого порядка душа к ней придет и тем лучше будет контакт ребенка с матерью. • Еще лучше, если пара практикует совместные медитации, пение мантр или молитвы – это гармонизирует энергию пары и дает партнерам возможность энергетически настроиться друг на друга. Очень хорошо практиковать вместе непосредственно перед зачатием. C точки зрения астрологии, есть наиболее благоприятные дни для зачатия здорового, талантливого и счастливого ребенка, их вам поможет узнать профессиональный астролог. Избегать зачатия лучше в дни новолуния, полнолуния, лунного и солнечного затмения, дни постов и религиозных праздников, неблагоприятные лунные дни. C помощью цветотерапии, можно улучшать работу первой и второй чакр, которые отвечают за общий уровень здоровья и женскую репродуктивную систему. В частности, для хорошего зачатия рекомендуется носить нижнее белье или длинную юбку красного или оранжевого цвета (цвета первой и второй чакр). Носить длинную юбку колоколом само по себе терапевтично, поскольку это наполняет наш низ качественной женской энергией, энергией идущей от земли. Самое важное, о чем говорят все древние рекомендации по зачатию – это должен быть акт, преисполненный взаимной нежности, искренней страсти и любви, доставляющий обоим партнерам большое удовольствие – таким образом родители передают ребенку огромный заряд жизненной силы и энергии для развития. И эта рекомендация гораздо важнее правильно рассчитанного дня зачатия и заблаговременной подготовки!
И самое главное – не нужно устраивать из подготовки к зачатию дополнительный стресс. Готовьтесь, но с удовольствием, расслабленно и радостно, не как к экзамену, который страшно не сдать, а как к семейному празднику!